Основи на силовата тренировка – Част III: Тренировъчна интензивност
Интензивността е може би най-недоразбраният параметър на тренировъчните натоварвания. Често срещам мнения от...
-
Въглехидрати на вечеря…? Три основателни причини да опитате…
-
Bulgarian split squat/ Български клек
Последно добавени
Въглехидрати на вечеря…? Три основателни причини да опитате…
В храненето има много митове, които едва ли ще си отидат скоро… Но в крайна сметка, за да не им...
Bulgarian split squat/ Български клек
Разделното клякане с повдигнат заден крак е известно в цял свят като Българско разделно клякане (или за...
Калории, енергиен баланс и метаболизъм (има ли „бърз“ и „бавен“ метаболизъм?)
„Не мога да отслабна, защото ми е бавен метаболизма „ … Ако получавах по 1 стотинка всеки...
Тренировка за горна част I (акцент рамо и ръце)
...
Landmine lateral raise
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Хранителна салата с кускус
Много мои клиенти, които се хранят високо-въглехидратно с цел покачване на мускулна маса често се оплакват,...
Scrape the Rack Press
След над 20 години тренировки обичам да поддържам интереса си към залата като постоянно търся и...
Основи на силовата тренировка – Част II: Тренировъчен обем
Поредицата продължава с (може би) най-важния и респективно най-дискутирания тренировъчен параметър. Ако...
Механизми за мускулна хипертрофия (какво кара мускулите да растат?)
Разбирането на механизмите зад мускулната хипертрофия може да ви бъде от голяма помощ в намирането на...
(как да не сме) Изгубени в науката (как да ползваме научните изследвания правилно и те ли са всичко?)
Преди повече от 20 години, когато бях в началото на тренировъчния си път, основните източници на информация...
Пълнени печени чушки с яйца и извара
Според много хора изварата не е най-приятното нещо за директна консумация. Затова идеи с нея са ценни,...
Индивидуални услуги
.Реклама
Последвайте ме:
.