Истината за червеното месо
Кардиолози и лични лекари доста често ни съветват да ограничим консумацията на червено месо, за да запазим...
-
Наситените мазнини – доказано безопасни
-
Алкално-киселинен баланс. Мит ли е алкалната диета?
Последно добавени
Наситените мазнини – доказано безопасни
Преди няколко десетилетия хората “научиха”, че наситените мазнини са вредни, защото увеличават...
Алкално-киселинен баланс. Мит ли е алкалната диета?
Нашият организъм е сложно устроена и добре прецизирана машина, която постоянно се стреми да запази вътрешния...
Свободни тежести срещу машини – ефикасност и безопасност
Времето на новите технологии, в което живеем, не подминава и фитнес индустрията. Произвеждат се все...
Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лордоза
Абнормното увеличаване на физиологичната лордотичната извивка може да засегне както лумбалния (по-често),...
Въглехидрати вечер – отслабването невъзможно или поредният мит?
В сферата на фитнеса и храненето има няколко неща, които много хора си мислят, че “знаят”....
Метаболитни щети и йо-йо ефект. Защо НИКОГА не трябва да спазвате много ниско калорийни диети!
Нашите тела са програмирани винаги да се стремят да поддържат една постоянна вътрешна среда, която ни е...
Възможно ли е твърде много кардио да забави метаболизма?
Масово разпространеното схващане е, че добавянето на повече кардио тренировки към седмичната ви програма...
Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежедневието – няколко полезни видеоматериала
Практиката показва, че именно ежедневното натрупване на микротравматизъм в междупрешленните дискове поради...
Мъртва тяга
Всички специалисти са съгласни, че мъртвата тяга е едно от най-важните базови многоставни упражнения. За...
Кои са псевдо здравословните храни?
Темата за здравословното хранене днес е по-актуална от всякога. Много хора се опитват да се хранят...
Гръбначните изкривявания – Част ІІІ: Увеличена кифоза
Преди да продължим с по-детайлно обяснение за всяко от гръбначните изкривявания в предно-задна посока (в...
Реклама
