Коментари на: Параметрите на тренировъчното натоварване http://lubomirivanov.com/1153 Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Thu, 09 Sep 2010 20:56:47 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 От: Юлиян http://lubomirivanov.com/1153#comment-1905 Юлиян Mon, 26 Jul 2010 21:03:55 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-1905 Благодаря, ще се коригирам. :) Благодаря, ще се коригирам. :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1153#comment-1900 Любомир Иванов Mon, 26 Jul 2010 18:51:36 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-1900 Мускулен отказ се нарича невъзможността да изпълним нито едно повторение повече при правилна техника на изпълнение. Има различни тренировъчни техники, чрез които да продължим серията и след отказа, като: форсирани повторения, пауза-почивка, чийтинг, разтоваращи серии, частични повторения и други. Ако правиш дори едно повторения при мъртвата тяга с неправилна техника, то най-искренно се надявам скоро да не ме потърсиш след време да ти изготвям програма за възстановяване след дискова херния :!: Послушай ме и не нарушавай техниката преди да е станало късно, защото няма да ти помогнат нито колан, нито загрявка :!: :!: :!: Мускулен отказ се нарича невъзможността да изпълним нито едно повторение повече при правилна техника на изпълнение. Има различни тренировъчни техники, чрез които да продължим серията и след отказа, като: форсирани повторения, пауза-почивка, чийтинг, разтоваращи серии, частични повторения и други.

Ако правиш дори едно повторения при мъртвата тяга с неправилна техника, то най-искренно се надявам скоро да не ме потърсиш след време да ти изготвям програма за възстановяване след дискова херния :!: Послушай ме и не нарушавай техниката преди да е станало късно, защото няма да ти помогнат нито колан, нито загрявка :!: :!: :!:

]]> От: Юлиян http://lubomirivanov.com/1153#comment-1897 Юлиян Mon, 26 Jul 2010 15:00:23 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-1897 Кога всъщност се нарича този мускулен отказ, след като не можем да изпълним повече правилни повторения или и не правилни. Примерно защото аз на мъртва тяга права 6 повторения, но последните 2 са с леко изгърбен гръбнак. Значи въщност кога е този мускулен отказ, след 4-тото или след 6-тото повторение. :) Кога всъщност се нарича този мускулен отказ, след като не можем да изпълним повече правилни повторения или и не правилни.
Примерно защото аз на мъртва тяга права 6 повторения, но последните 2 са с леко изгърбен гръбнак.
Значи въщност кога е този мускулен отказ, след 4-тото или след 6-тото повторение. :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1153#comment-381 Любомир Иванов Sun, 09 Aug 2009 21:31:16 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-381 Това колко тестостерон и хормон на растежа ще се отделят зависи и от още доста фактори, но принципно е така. Това колко тестостерон и хормон на растежа ще се отделят зависи и от още доста фактори, но принципно е така.

]]> От: Builder http://lubomirivanov.com/1153#comment-380 Builder Sun, 09 Aug 2009 21:16:43 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-380 Ако разгледаме 2 тренировки: 1.Лег-4 серии по 12 повторения с 60 кг 2.Лег 4 серии по 8 повторения с 80 кг То при трен.1 ще се отделя повече растежен хормон и по-малко тестостерон,а при трен.2 ще се отделя повече тестостерон и по-малко растежен хормон защото: при трен.1 обема е 2880 кг,но с по-ниска интензивност; при трен.2 обема е 2560 кг,но интензивността е по-висока; Въпроса ми е правилно ли съм разбрал? :) Благодаря Ако разгледаме 2 тренировки:
1.Лег-4 серии по 12 повторения с 60 кг
2.Лег 4 серии по 8 повторения с 80 кг
То при трен.1 ще се отделя повече растежен хормон и по-малко тестостерон,а при трен.2 ще се отделя повече тестостерон и по-малко растежен хормон защото:
при трен.1 обема е 2880 кг,но с по-ниска интензивност;
при трен.2 обема е 2560 кг,но интензивността е по-висока;
Въпроса ми е правилно ли съм разбрал? :) Благодаря

]]> От: Коко http://lubomirivanov.com/1153#comment-182 Коко Fri, 03 Jul 2009 16:39:18 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-182 Ина4е ако мисля 4е имам нужда ще използвам някоя от услугите ти все пак имаш доста познания Ина4е ако мисля 4е имам нужда ще използвам някоя от услугите ти все пак имаш доста познания

]]> От: Коко http://lubomirivanov.com/1153#comment-181 Коко Fri, 03 Jul 2009 16:32:00 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1153#comment-181 При мен тренировката от вси4ки компоненти е най важна При мен тренировката от вси4ки компоненти е най важна

]]>