Коментари на: Параметрите на тренировъчното натоварване

От: Николай

Николай — Thu, 26 Apr 2012 00:21:40 +0000

Много полезна статия! :)Иначе аз също съм се чудил преди време като са ми казвали да увелича интензивността, какво точно имат предвид…

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Fri, 04 Nov 2011 14:35:52 +0000

Хубави и релефни тела имат някои от „лостаджиите“, но са далече от обемите, които могат да постигнат с подходящата методика, защото с този висок брой повторения развиват основно бавните мускулни влакна. Друг е въпросът, че повечето от трениращите по този начин, които имат по-големи обеми са генетично надарени мезоморфи.

От: Avicii

Avicii — Thu, 03 Nov 2011 12:36:03 +0000

Интересно ми е какво мислиш за тренировките на лостове и успоредки,така наречения уличен фитнес.Там повторенията на серия стигат и до 30-40[или иначе казано почти до отказ],просто защото не се ползват тежести и няма как да се натоварят достатъчно с малко повторения.В тоя диапазон би трябвало да се тренира най-вече издръжливостта и да не се трупа маса,но съм виждал лостаджии с доста добре оформено тяло и си имат повече от достатъчно маса.Как се получава това?И от такова трениране,до отказ всяка серия или почти до отказ,възможно ли е да се натрупа маса?

От: Иван

Иван — Sat, 24 Sep 2011 12:06:33 +0000

5 минути исках да кажа де

От: Иван

Иван — Sat, 24 Sep 2011 12:05:36 +0000

Много смешно ми стана като прочетох за „интензивността “ защото се сетих за някои индивиди в залата , която тренирам . Човека си прави серията , след това прави 1 бавна обиколка на залата , после 5 седне някъде , поговори си с някой , пък после отиде за следващата серия …. Наистина някой хора не знам какво правят във фитнес залата

От: Калин Вълковски

Калин Вълковски — Tue, 21 Sep 2010 15:46:31 +0000

Благодаря ти… Бих искал да изкажа задоволството си от сайта ти, найстина е страхотен…Поздрави

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Tue, 21 Sep 2010 11:54:30 +0000

Ако основната цел е покачване на сила и се тренира не с максимална, а с интензивност над 90% при базови движения като клек, лег и тяга, тогава съм съгласен че почивки около 5-7 минути имат своето място. Но пак подчертавам, ако основната цел е покачване на сила, както е при силовия трибой например, а и риска от травми остава повишен, тъй като мускулите изстиват. Според мен подобна методика е нецелесъобразна за фитнес любител, чиято цел е да увеличи мускулната си маса.