Коментари на: Защо да тренирате с тежести когато отслабвате http://lubomirivanov.com/1297/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Thu, 05 Apr 2012 11:18:13 +0000 hourly 1 От: Иван Стратев http://lubomirivanov.com/1297/#comment-4314 Иван Стратев Tue, 01 Nov 2011 15:14:55 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-4314 Здравейте! Поздравления за страхотния и много полезен блог! Благодаря на създателя му г-н Любомир Иванов,за всички публикувани статии и препоръки - без тях нямаше да се простя с лошата си форма и вредните хранителни навици! Накратко - попаднах на сайта преди около 6 месеца и четейки темите си дадох сметка в каква лоша физическа форма съм,благодарение на собствените ми нехание и откровен мързел.Мобилизирах се,направих оценка на възможностите си и започнах тренировки - интервално кардио и силови със собствената си тежест.Стартирах с тегло 86кг. и височина 173см.Първоначалният процент телесни мазнини не съм го мерил,но не е бил под 25%.Към днешна дата теглото ми е 72кг. а процента мазнини - 13,4%.Забравих да спомена,че съм на 33г. Сега съм съсредоточил усилията си към покачване на чистата мускулна маса,като целта ми е да кача поне 3кг. чисто за следващите 5-6 месеца.Естествено,продължавам да използвам този страхотен сайт за източник на съвети и мотивация и се надявам да постигна личните си цели по отношение на добрата форма. Впрочем,фразата:"Добрата форма е във вашите ръце" е може би най-добрият компас,сочещ вярната посока за откриване на себе си в спорта.Не е достатъчно само желание - трябва и намерение за това! Любо,още веднъж ти благодаря за полезните и достъпни материали и статии,желая ти здраве и успехи в спорта! Пожелавам здраве и късмет на всички! Здравейте!

Поздравления за страхотния и много полезен блог!
Благодаря на създателя му г-н Любомир Иванов,за всички публикувани статии и препоръки – без тях нямаше да се простя с лошата си форма и вредните хранителни навици!
Накратко – попаднах на сайта преди около 6 месеца и четейки темите си дадох сметка в каква лоша физическа форма съм,благодарение на собствените ми нехание и откровен мързел.Мобилизирах се,направих оценка на възможностите си и започнах тренировки – интервално кардио и силови със собствената си тежест.Стартирах с тегло 86кг. и височина 173см.Първоначалният процент телесни мазнини не съм го мерил,но не е бил под 25%.Към днешна дата теглото ми е 72кг. а процента мазнини – 13,4%.Забравих да спомена,че съм на 33г.
Сега съм съсредоточил усилията си към покачване на чистата мускулна маса,като целта ми е да кача поне 3кг. чисто за следващите 5-6 месеца.Естествено,продължавам да използвам този страхотен сайт за източник на съвети и мотивация и се надявам да постигна личните си цели по отношение на добрата форма.
Впрочем,фразата:“Добрата форма е във вашите ръце“ е може би най-добрият компас,сочещ вярната посока за откриване на себе си в спорта.Не е достатъчно само желание – трябва и намерение за това!
Любо,още веднъж ти благодаря за полезните и достъпни материали и статии,желая ти здраве и успехи в спорта!
Пожелавам здраве и късмет на всички!

]]> От: Диана http://lubomirivanov.com/1297/#comment-3589 Диана Sun, 15 May 2011 20:37:37 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-3589 Здравейте, Любо! Поздравявам Ви за стахотния блог - статийте ви са с изключително ценна и информация. Във връзка с конкретната статия искам да попитам "кръговите" фитнес тренировки с хидравлични уреди подходящи ли са за случаите когато се търси ефект на сваляне на килограми или препоръчвате класическата тренировка на уреди с тежести? Здравейте, Любо! Поздравявам Ви за стахотния блог – статийте ви са с изключително ценна и информация.
Във връзка с конкретната статия искам да попитам „кръговите“ фитнес тренировки с хидравлични уреди подходящи ли са за случаите когато се търси ефект на сваляне на килограми или препоръчвате класическата тренировка на уреди с тежести?

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1297/#comment-2483 Любомир Иванов Sun, 05 Dec 2010 18:32:31 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-2483 @Flex-Bor, благодаря за коментара, а това с "гневът на инсулина" ми допадна най-много, ще го използвам в някоя публикация ако няма проблем с авторските му права :) @Flex-Bor, благодаря за коментара, а това с „гневът на инсулина“ ми допадна най-много, ще го използвам в някоя публикация ако няма проблем с авторските му права :)

]]> От: Flex- Bor http://lubomirivanov.com/1297/#comment-2482 Flex- Bor Sun, 05 Dec 2010 10:35:21 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-2482 Статията е страхотна, от личен опит заявявам най- отговорно-това е самата истина, при все че всеки организъм е строго индивидуален апарат... При мен този модел се получи случайно, на базата на проба- грешка. Златната среда- силова-аеробна тренировка е ключа и хранене, ограничаващо "гневът" на инсулина. За всичко, което научих от вас БЛАГОДАРЯ, г-н Иванов! Статията е страхотна, от личен опит заявявам най- отговорно-това е самата истина, при все че всеки организъм е строго индивидуален апарат… При мен този модел се получи случайно, на базата на проба- грешка. Златната среда- силова-аеробна тренировка е ключа и хранене, ограничаващо „гневът“ на инсулина.
За всичко, което научих от вас БЛАГОДАРЯ, г-н Иванов!

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1297/#comment-1904 Любомир Иванов Mon, 26 Jul 2010 19:01:31 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-1904 Не разбрах това риторичен въпрос ли е или просто искаш да се похвалиш ;) Не разбрах това риторичен въпрос ли е или просто искаш да се похвалиш ;)

]]> От: Александър Станков http://lubomirivanov.com/1297/#comment-1891 Александър Станков Sun, 25 Jul 2010 01:31:51 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-1891 Аз пък искам да Ви се похваля, че свалям мазнини докато правя силова тренировка. Тъй като аз искам хем да тренирам мускулите и в същото време да свалям мазнините, когато правя силова тренировка почивките са ми през 30 секунди, и за това много се потя, метаболизмът ми се покача и веднага след като свърша силовата тренировка почвам кардио (скачане на въжа или колело). ТОВА ДОБРЕ ЛИ Е? :) Аз пък искам да Ви се похваля, че свалям мазнини докато правя силова тренировка.

Тъй като аз искам хем да тренирам мускулите и в същото време да свалям мазнините, когато правя силова тренировка почивките са ми през 30 секунди, и за това много се потя, метаболизмът ми се покача и веднага след като свърша силовата тренировка почвам кардио (скачане на въжа или колело).

ТОВА ДОБРЕ ЛИ Е? :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1297/#comment-1820 Любомир Иванов Mon, 05 Jul 2010 20:06:28 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1297#comment-1820 Привет Деси! Не е приятен факта, че човекът, който трябва да те мотивра и напътства да тренираш, прави точно обратното. За да имаш желаните резултати е необходим комплексен подход - правилен хранителен режим, силова тренировка, кардио тренировка, психическа нагласа, подкрепа и напътствия. Ако желаеш аз да ти помогна с всичко това, свържи се с мен чрез формата за контакт. Между другото бягането при 20 наднормени кг не бих ти го препоръчал, тъй като ще натовари твърде много ставите. А за нуждата от силови тренировки при отслабване може да погледнеш и тази статия: http://lubomirivanov.com/3049 Привет Деси! Не е приятен факта, че човекът, който трябва да те мотивра и напътства да тренираш, прави точно обратното.

За да имаш желаните резултати е необходим комплексен подход – правилен хранителен режим, силова тренировка, кардио тренировка, психическа нагласа, подкрепа и напътствия. Ако желаеш аз да ти помогна с всичко това, свържи се с мен чрез формата за контакт.

Между другото бягането при 20 наднормени кг не бих ти го препоръчал, тъй като ще натовари твърде много ставите. А за нуждата от силови тренировки при отслабване може да погледнеш и тази статия:

http://lubomirivanov.com/3049

]]>