Коментари на: Колко ефективна е вашата фитнес програма?

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 30 Aug 2010 13:09:44 +0000

Няма по-правилно, всичко е индивидуално и зависи от цел, стаж, тренировъчна интензивност и обем и ей тези няколко фактора:
http://lubomirivanov.com/2248
http://lubomirivanov.com/2270

От: Илиян

Илиян — Mon, 30 Aug 2010 09:01:44 +0000

Искам да попитам кое е по правилно.Аз тренирам една мускулна група веднъж на 5 дена.А един мой го питах и той ми каза ,че различно.В смисъл че някой път на 3 дена,друг път на 4, на 5(Всеки път различно)….Това го правил за да подлага мускула на стрес..?!?!?!Това не е ли неправилно ?Нали в основата на фитнеса стои постоянството?!!?!Какво е твоето мнение ?

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 23 Aug 2010 14:11:03 +0000

Упражнения за различните мускулни групи ще има като отделните статии. Просто продължавай да следиш

От: Делян

Делян — Mon, 23 Aug 2010 14:00:38 +0000

Любомир Иванов, може би това не е правилната тема, но може ли да кажеш някои упражнения за седалищните части?

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Fri, 13 Aug 2010 17:09:10 +0000

Защо са се получили резултатите? Явно си уцелил правилната методика на хранене и тренировки за твоя тип тяло. Иначе в залата може да имаш много по-сериозни резултати, стига да целиш това.

От: Илиян

Илиян — Fri, 13 Aug 2010 11:42:51 +0000

Тренирам една мускулна група веднъж на5-6 дена.Главно с по 3 упражнения с по 3 серии по 6-10 повторения.

От: Илиян

Илиян — Fri, 13 Aug 2010 11:34:19 +0000

Здравей.Преди години тренирах….ходих на фитнес…взимах добаки…. тренирах по 3-4 месеца след което спирах….понеже не бях особено доволен от резултатите(много труд и пари за нищо съществено)……спирах и почвах няколко пъти.Реших да се откажа, но след вреве разбрах че не мога без спорт.Напрах си лост на който да се набирам(така тренирах за гръб и бицепс),направих си щанга с лост и бутилки с вода.(за рамене и трапец),купих си 2 гири (7.5kg;за бицепс и трапец горна част на гърди и рамене) и сложих няколко бутилки с вода в ученическа чанта (праейки лицеви опори за гърди).Прочетох от твоят сайт за начита на тренировка и ето ме след около половин година с много добри резултати.(без да взимам добавки).Искам да попитам как така се получиха резултатите като на шега.Разликата от преди е че по редовно си правя тренировките,почти нямам нощен живот и ям по повечко…..Та въпроса ми е какво би ме посъветвал за още по големи резултати….да се върна отново в залата и да запчна с добавки или да продължавам по същата тренирока макар и леко несериозна:)