Коментари на: Не заключвайте ставите си http://lubomirivanov.com/1428/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Wed, 18 Apr 2012 06:51:25 +0000 hourly 1 От: десислава http://lubomirivanov.com/1428/#comment-5491 десислава Tue, 17 Apr 2012 16:43:00 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-5491 Здравейте!Бих желала да ви попитам нещо.На 23 години съм,момиче и цял живот съм имала добра физическа активност,но от половин година насам съм с от 3 до 5 тренировки седмично,като са от типа интензивни интервални и с вкючени тежести.От 2 месеца имам силни болки в тазобедрената става и понякога в коленете.Възможно ли е да се касае до някъкъв по-сериозен проблем?Ще се радвам ако ме посъветвате нещо :) Здравейте!Бих желала да ви попитам нещо.На 23 години съм,момиче и цял живот съм имала добра физическа активност,но от половин година насам съм с от 3 до 5 тренировки седмично,като са от типа интензивни интервални и с вкючени тежести.От 2 месеца имам силни болки в тазобедрената става и понякога в коленете.Възможно ли е да се касае до някъкъв по-сериозен проблем?Ще се радвам ако ме посъветвате нещо :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1428/#comment-4812 Любомир Иванов Thu, 09 Feb 2012 10:24:20 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-4812 Първо, ставите се заключват само при бутащи упражнения т.е. не може да заключим ставите при набирания например. Независимо дали става въпрос за упражнения с тежести или с теглото на тялото, винаги когато вектора на тежестта минава през ставата, заключването и е ненужно, тъй като сваля напрежението от мускула, а при по-големи тежести може да бъде и травматично. Първо, ставите се заключват само при бутащи упражнения т.е. не може да заключим ставите при набирания например.

Независимо дали става въпрос за упражнения с тежести или с теглото на тялото, винаги когато вектора на тежестта минава през ставата, заключването и е ненужно, тъй като сваля напрежението от мускула, а при по-големи тежести може да бъде и травматично.

]]> От: Васил http://lubomirivanov.com/1428/#comment-4802 Васил Wed, 08 Feb 2012 18:42:56 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-4802 Любо,бих искал да те попитам как стоят нещата със заключването на ставите при упражнения без тежести,а със собственото тегло като например набирания,лицеви опори и клякания. Любо,бих искал да те попитам как стоят нещата със заключването на ставите при упражнения без тежести,а със собственото тегло като например набирания,лицеви опори и клякания.

]]> От: Динко Динев http://lubomirivanov.com/1428/#comment-3734 Динко Динев Sat, 11 Jun 2011 07:51:26 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-3734 Това със заключването на ставите е толкова често срещано явление, че дори има инструктори в зали, които го правят. Добре че има кой да ни посочи грешката Това със заключването на ставите е толкова често срещано явление, че дори има инструктори в зали, които го правят. Добре че има кой да ни посочи грешката

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/1428/#comment-475 Любомир Иванов Sun, 06 Sep 2009 14:22:33 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-475 Dani, благодря за мнението :) Иване, повечето усещат разликата, но егото им не позволява да намалят тежестите. Хубаво е, че не си от тях ;) Dani, благодря за мнението :)
Иване, повечето усещат разликата, но егото им не позволява да намалят тежестите. Хубаво е, че не си от тях ;)

]]> От: иван шишманов http://lubomirivanov.com/1428/#comment-473 иван шишманов Sun, 06 Sep 2009 13:43:45 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-473 Любомире последните няколко дни изпробвах върху себе си написаното в статията, оказа се, че аз също съвсем несъзнателно заключвам ставите което е основна причина за щраканията които чувам из тялото си. Направих един цикъл на тренировки опитвайки се да тренирам без да заключвам ставите, но със същите тежести и резултата бе невероятен. Много по добро натоварване директно в мускула много повече изхабяване, повече напомпване и кръв което води до увеличаване метаболизма и т.н. Със сигурност, ще продължа да се опитвам да не ги заключвам пък дори това да означава, че ще трябва да намаля тежестите. Просто исках да ти благодаря за написаното. Любомире последните няколко дни изпробвах върху себе си написаното в статията, оказа се, че аз също съвсем несъзнателно заключвам ставите което е основна причина за щраканията които чувам из тялото си. Направих един цикъл на тренировки опитвайки се да тренирам без да заключвам ставите, но със същите тежести и резултата бе невероятен. Много по добро натоварване директно в мускула много повече изхабяване, повече напомпване и кръв което води до увеличаване метаболизма и т.н. Със сигурност, ще продължа да се опитвам да не ги заключвам пък дори това да означава, че ще трябва да намаля тежестите.
Просто исках да ти благодаря за написаното.

]]> От: Dani http://lubomirivanov.com/1428/#comment-471 Dani Sun, 06 Sep 2009 12:49:03 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=1428#comment-471 Радвам се когато чета подобни статии. Винаги може да се види разликата когато подобни статии се пишат от професионалисти, а не от хора, които парадират с дипломите си. Радвам се когато чета подобни статии. Винаги може да се види разликата когато подобни статии се пишат от професионалисти, а не от хора, които парадират с дипломите си.

]]>