Коментари на: За и против чийтинга в диетата

От: Milena Toteva

Milena Toteva — Sat, 26 Feb 2011 20:11:12 +0000

Здравейте фенове на спортното хранене!Да Ви споделя моя опит с тиреоидните хормони.Преди 10-на год.много странно и набързо качих 11кг.само за няколко месеца без драстични промени в храненето и тренировките.Първите няколко кг. в повече ги усетих по дънките,но не ме притесниха,мислех си-няколко дни с по-малко въглехидрати и съм във форма…….ДА АМА НЕ….Подложих се на какво ли не-кардио до припадък,в един момент в продължение на 2 седмици се хранех само със сурватъчен протеин,изпих Фет-бърнъри в промишлени количества и без резултат!!!Изпаднах в паника,ужасявах се от теглото си при всяко качване на кантара!Това продължи 3 месеца докато не ме забеляза една дама във фитнес залата.Оказа се лекар,с нея се засичахме често и един ден й споделих проблема си.Посъветва ме незабавно да си проверя щитовидните хормони.Резултата беше плачевен,диагнозата-Хашимото-УЖАС!!!!Не е лесно на 30 год.да приемеш факта,че си хронично болен,т.е-докато си жив ще приемаш хормони…..Та за L-тироксина-приемайте го само по лекарско предписание и в никакъв друг случай!Когато ми го предписаха за 10-на дни „изпишках“ излишните 11кг.,кожата ми се сбръчка за около 20-на дни,но за това ми помогнаха силовите упражнения и бързо се възстанових.Преди около год.се опитах плавно да намаля и да спра хормона,но резултата беше подпухване,покачване на теглото и сънливост в разгара на работния ден.Отказах се разбира се,а като споделих с ендокринолога какъв експеримент съм направила със себе си яко ми се накара:-)Надявам се моя опит да Ви е полезен!

От: antoaneta ivanova

antoaneta ivanova — Tue, 09 Mar 2010 13:28:50 +0000

Благодаря!Успех !

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Tue, 09 Mar 2010 09:02:55 +0000

Не препоръчвам приемането на каквито и да е хормони, тъй като това са лекарства предписвани от лекар при различни заболявания и имат сериозни странични ефекти. А по-специално тироидните хормони – при тях обратната връзка с щитовидната жлеза е толкова силна, че може да ви се наложи да ги пиете до живот, дори след кратковременен прием :!:

От: antoaneta ivanova

antoaneta ivanova — Tue, 09 Mar 2010 05:31:16 +0000

Благодаря за отговора.Имам още едно питане.Става въпрос за тиреоидните хормони.Привърженик ли сте на приемането на малки дози тереоидни хормони за кратко време за ускоряване на метаболизма в случай на плато или застой.Това има ли ефект при отслабване.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 08 Mar 2010 16:26:15 +0000

antoaneta, ако не сте разбрали от статията, аз също съм против чийтинга в диетата и предпочитам ротацията, почти всички изготвени от мен хранителни режими са на този принцип. Но има хора и хора. Не всеки може да устои на изкушенията, тогава по-добре дозирано зло, отколкото да се окаже, че забранения плод е най-сладък.
Колкото до физиологичния механизъм за ефекта от чийтинга в диетата, той е подобен на този при калорийната ротация. Зареждане на поизчерпаните гликогенови запаси, намаляване на стресовите хормони и намаляване на спада на тиронините, което води до ускоряване на метаболизма.

От: antoaneta ivanova

antoaneta ivanova — Mon, 08 Mar 2010 13:40:26 +0000

Здравейте!В статията пишете, че приемането на“ непозволена“ храна е „сигнал“ за тялото, че диетата е свършила и край на ограниченията.Моля да обясните какъв е физиологичният механизъм на този процес.Според мен единственото нещо което се случва е отделянето на инсулин ,тъй като най често забранената храна са прости въглехидрати /захари,тестени храни/.Задейства се порочния кръг—-сладко-инсулин-хипогликемия-хипоталамус-повишен апетит за още. При диетичното хранене се подтискат утвърдените с годините навици на хранене и т.н.“пристрастеност“ към дадени храни, най често сладките и серотониновите храни.Калорийната бомба с любимата забранена храна само ще „подсети“ организма за тях и ще ги затвърди повече.Така че съм против чийтинга.Привърженик съм на ротацията на въглехидрати и то не с любими храни, а със сложни въглехидрати.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 01 Oct 2009 21:16:01 +0000

Dani, липсата на апетит след тренировка може да се дължи на повишен симпатиков тонус на нервната система.