Коментари на: Ротационният принцип в диетите

От: Ангел

Ангел — Fri, 16 Jul 2010 08:48:27 +0000

Браво! Много добра статия

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 01 Apr 2010 17:48:15 +0000

Първо, гликогеновите запаси никога не се изчерпват напълно, това не е съвместимо със живота. В повечето случаи, след едно по-голямо въглехидратно изчерване, един ден не е достатъчен за пълното запълване на депата, но това много зависи от количеството подадени въглехидрати, двигателната активност и мускулната маса.

От: Петя

Петя — Thu, 01 Apr 2010 12:11:02 +0000

Достатъчен ли е един ден, да се запълнят гликогеновите запаси, ако са напълно изчерпани?

От: Petkov

Petkov — Fri, 13 Nov 2009 07:14:01 +0000

Ами въглихидратите в дните на тренировка добавям единствено кафяви макарони и палнозарнести ,всичко др си е като при НВД-дни.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 12 Nov 2009 19:07:06 +0000

Petkov, замисълът ти би трябвало да е логичен, но ако се храниш с много въглехидрати винаги когато тренираш забрави за изгарянето на мазнините. Мога да те посъветвам по-конкретно чрез изготвянето на индивидуален хранителен режим.

От: Petkov

Petkov — Thu, 12 Nov 2009 16:27:59 +0000

До сега съм бил на НВД,около 3 месеца имаше ефект в началото ,но за съжеление свалих доста мусколна маса ,а мазнините останаха! Сега мисля да почна ротатациония принцип или дните когато тренирам ВВД, дните на почивка НВД и дните с не толквва натовареност от кам тренирока РВД. Какво би ме посаветвал.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Sun, 04 Oct 2009 19:17:13 +0000

Имам предвид различни хранителни комбинации.