Коментари на: Феноменът на мускулната памет

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 02 Dec 2010 12:08:08 +0000

Владимир, вдигането на максимални тежести не е несъвместимо с правилната техника. Първото не трябва да е за сметка на второто, защото се намалява ефекта и се увеличава риска от травми, а единственото което се подобрява е егото на трениращия. Максимални тежести не само може, но и трябва да се вдигат с перфектна техника!!!

От: Владимир

Владимир — Thu, 02 Dec 2010 08:34:51 +0000

Прочетох не само тази статия, но и много интересната статия за техниката на изпълнение на упражненията и влиянието й върху реалните резултати. В тази връзка вих искал да попитам как се съотнася правилното (чисто) изпълнение на упражненията и употребата на техники за трениране с максимална тежест (като MAX-OT, например). Явно е , че правилното изпълнение стимулира употребата на максимален брой мускулни единици, каквато е и целта и на максималната тежест, но тя пък влошава изпълнението. Въпроса ми е, дали има практически насоки как тези на пръв поглед несъвместими подходи при трениране да се използват ефективно и едновременно?

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 12 Oct 2009 19:34:08 +0000

Съвсем в реда на нещата ще е да преминеш на програмата, по която си тренирал преди, стига да ти е давала резултат.

От: Милен Йорданов

Милен Йорданов — Mon, 12 Oct 2009 14:05:17 +0000

Това ще рече ли примерно, след като съм тренирал доста през годините, да кажем от 12-13 години тренирам с прекъсвания, но съм имал периоди по 2г и повече нон-стоп и съм напредвал до ниво до което мога да тренирам на четири или пет-дневен сплит с тренировка на всеки мускул веднъж седмично, сега като потренирах 3-4 месеца усилено и си върнах почти предишната сила и тонус, мога пак да мина на четиридневен сплит при който всеки мускул се тренира веднъж седмично? Сега съм на двоен сплит четири дена в седмицата при което (логично) се падат по две тренировки на мускул в седмицата. Благодаря за отговора.

От: Yokosan

Yokosan — Sun, 04 Oct 2009 05:08:44 +0000

Благодаря!

От: Владимир Стоянов

Владимир Стоянов — Sat, 03 Oct 2009 10:27:10 +0000

Поредната интересна статия, която публикуваш. И аз съм пример за бързо връщане мускулите след като съм ги загубил, защото редувам няколко месеца яко фитнес и след това като се върне един приятел от Америка, където тренира ММА в един отбор за по един – два месеца тренирам с него ММА техники и значително ми падат мускулите, защото това са противоположни спортове и след това за 2-3 месеца си връщам предишната визия, че и по добре се чувствам и по функционален.

От: Иван Христов

Иван Христов — Sat, 03 Oct 2009 08:37:49 +0000

Много добра статия, бях чувал и преди нещо по въпроса, но тук е обяснено достатъчно добре.