Коментари на: Претренирането

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Wed, 21 Jul 2010 18:13:12 +0000

http://lubomirivanov.com/2138

От: Deio

Deio — Wed, 21 Jul 2010 15:53:03 +0000

А дали мусколната треска задължително съпровожда претренирване ?

От: ivanski

ivanski — Sun, 11 Oct 2009 08:59:11 +0000

Благодаря

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Sat, 10 Oct 2009 17:56:57 +0000

Виждал съм чудесно оформени тела изградени или поддържани само с лостове, въпреки че гена си казва думата. Аз съм опитвал за известен период, но не ми се отрази особено добре – загубих сила и размер. Това не ти пречи да опиташ, поне с цел разнообразие.

От: ivanski

ivanski — Sat, 10 Oct 2009 07:26:54 +0000

Любо, много добра статия .
Искам да те пипитам, бих ли могъл да завъртя месец-два лостове, вместо зала? Разбира се, не говоря за всекидневни тренировки на гърба и гърдите, а да ги въртя, а краката да ги тренирам със спринтове. Интересно ми е дали ще има някакъв положителен резултат по отношение на ММ. От две седици тренирам само на лостове и се чувствам добре, но все пак реших да те попитам .

От: Koko

Koko — Fri, 09 Oct 2009 19:58:24 +0000

Да една тренировка седми4но за мускулна група и калории малко пове4е от тези за подръжка на теглото яка интензивност с нисък обем по големи по4ивки м/у сериите и по 1 седмица пълна по4ивка на всеки 3 месеца може и на 2 завици кои как се 4увства и мисля 4е застоя няма да е проблем

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Fri, 09 Oct 2009 18:53:06 +0000

Владо, аз като превеция срещу претренирането използвам тренировки на микроцикли с промяна на интензивността на натоварванията. Някои неоснователно се притесняват, че ако не тренират всеки път на max мускулите им ще спаднат. Както само си се убедил, това не става толкова лесно.