Коментари на: Фази и скорост на повторението

От: venci

venci — Wed, 28 Sep 2011 13:53:02 +0000

Тази статия ме разби. Такова нещо не бях чел. Страхотен си Любо!

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 20 Jan 2011 12:08:22 +0000

Повторенията трябва да са толкова, че интензивността да е в границите на оптималната: http://lubomirivanov.com/1153

От: nadq davidova

nadq davidova — Thu, 20 Jan 2011 10:58:55 +0000

Значи методът 2-1-2 като цяло е наи-подходящ за редуцирането на мазнините.Въпроса ми е колко повторения трябва да правим по малко или повече,едни казват,че за релеф упражненията трябва да се правят с малки серии(2-3) повече повторения(30), а други твърдят обратното..Когато дойда в София,непременно ще посетя вашата зала: )

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Wed, 24 Feb 2010 21:20:28 +0000

За качване на маса е важно не само кой от изброените методи ще избереш, а цялостната тренировъчна стратегия, както и храненето. Но за да ти отговоря на въпроса, ще ти препоръчам 2-1-2 докато заучиш правилната техника на изпълнение и 1-1-2 впоследствие.

От: Neutrino

Neutrino — Wed, 24 Feb 2010 19:41:35 +0000

На 20 години съм и ходя на фитнес от 2 месеца.Целта ми е качване на маса.Кой от изброените методи би ми препоръчал (в секунди)?

От: Гриша Здравков

Гриша Здравков — Sat, 14 Nov 2009 19:31:28 +0000

темите са уникални наистина има страшно добри съвети

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 02 Nov 2009 16:41:40 +0000

milena, всичко е възможно по принцип в зависимост какви са целите. Конкретно изометричните задържания през ексцентричната фаза ще увеличат статичната сила, но са рискови за сухожилията и мускулите.