Коментари на: Мускулните крампи

От: Милен Недев

Милен Недев — Mon, 16 Nov 2009 17:54:05 +0000

Не е смешно! Ако човек е на зор, и това помогне -няма нищо смешно в това! На мен ми се слъчва много рядко но съпругата ми страда много от това -почти всяка сутрин. Ще го пробваме това с чорапите, защото тя пие повече вора от всеки друг човек който съм виждал, не си претоварва краката . Бих казал напротив -Оплаквасе от целулит легнала на хълбук. ]:)

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Sat, 14 Nov 2009 19:11:00 +0000

Милене, тези преси не са частични – просто това е пълното движение, което коремният мускул извършва – флексия в гръбначния стълб. При „римското столче“ има сгъване и в тазобедрените стави, което трябва да е ограничено до минимум, но все пак намалява напрежението от корема.
Иначе и на мен, както и на доста хора сигурно са се схващали прасците по време на сън. Причината може да е всяка от изброените, а може и защото краката изстиват по време на сън. Ако това се повтаря често решение, колкото и да е смешно е да се спи с чорапи

От: Милен Недев

Милен Недев — Sat, 14 Nov 2009 16:02:13 +0000

На мен ми се схващат предимно пръсците при събуждане . Не знам как но ги осещам миг преди да се случи веднага изпъвам в контра шпиц и и се разминавам само с болезнения спомен Но онзи ден бях изненадан от ефективността на частичните коремни преси, които Любо ми е вписал в програмата ,и по време на кардиото имах неприятна изненада. Малко стречинг до вело ергометъра и след 6/7 минути бях добре. Е, на инат си извъртях оставащите минути. Ама Любо, предупречдавай че частичните са по натоварващи от тия на римското столче да няма и други изненадани лъици като мен!!!

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Sat, 07 Nov 2009 12:21:59 +0000

Голямо количество магнезий (около 500 мг) приет еднократно също помага, но е рисков за хора с бъбречна недостатъчност. Изобщо всички медикаменти, били те и минерали в по-големи количества трябва да се приемат след консултация с лекар. Друг е въпросът, че ако се спазват методите за профилактика и най-вече редовният стречинг, до крампи не би трябвало да се стига. Поне в това съм се убедил от личен опит.

От: Иван Христов

Иван Христов — Sat, 07 Nov 2009 11:21:02 +0000

Да абсолютно правилно.При мен много помогна минерална вода богата на калций, калий и магнезий. 1.5 л. от тази вода дневно + останалите течности които се стремя в тренировъчен ден да са околко 3-4л в останалите 2-3л. дадоха наистина добър ефект поне засега Преди няколко месеца взимах магнезий на ампули – също ефективно против така неприятните и понякога много болезнени крампи.

Поздрави