http://lubomirivanov.com/2034 Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Thu, 29 Jul 2010 07:14:19 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://lubomirivanov.com/2034#comment-1878 Любомир Иванов Wed, 21 Jul 2010 06:05:29 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-1878 Да, пълна почивка. Да, пълна почивка.

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-1877 Северина Tue, 20 Jul 2010 22:54:53 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-1877 Много благодаря за отговора! По неволя почивам вече седмица (болна съм), но сега ще включа и масажа, ако не помогне ще се консултирам с лекар. А като казвате да не се тренира, само стречинга ли имате предвид, или това означава пълна почивка, без фитнес? Много благодаря за отговора! По неволя почивам вече седмица (болна съм), но сега ще включа и масажа, ако не помогне ще се консултирам с лекар. А като казвате да не се тренира, само стречинга ли имате предвид, или това означава пълна почивка, без фитнес?

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-1876 Любомир Иванов Tue, 20 Jul 2010 19:24:02 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-1876 Това, което се опъва като въже е сухожилието на аддукторите. Явно е имало преразтягане, което не е навременно лекувано и е станало като хронично възпаление. Действа се чрез почивка поне 1 седмица от тренировки, през което време може да се прилага два пъти дневно по 10 минути криомасаж (масаж с ледено блокче). Ако смятате, че е по-сериозно се прилагат и медикаменти, но те трябва да бъдат предписани от лекар. Това, което се опъва като въже е сухожилието на аддукторите. Явно е имало преразтягане, което не е навременно лекувано и е станало като хронично възпаление. Действа се чрез почивка поне 1 седмица от тренировки, през което време може да се прилага два пъти дневно по 10 минути криомасаж (масаж с ледено блокче). Ако смятате, че е по-сериозно се прилагат и медикаменти, но те трябва да бъдат предписани от лекар.

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-1873 Северина Tue, 20 Jul 2010 15:11:19 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-1873 Съгласна съм с коментарите! Страхотна статия! И аз научих много от нея! Имам нужда от съвет! И аз разтягам след тренировка, но явно допуснах грешка (например, правех въпросното пружиниране, за което предупреждавате). Любимото ми упражнение е за задно бедро и аддуктори от седеж. Реших да се върна във форма и отново да направя шпагат, но явно съм била по-агресивна при разтягането. Резултатът е, че вече2-3 месеца имам болка по вътрешната част на бедрото, особено лявото бедро, което по принцип ми е по-слабо разтегнато. Ще ме извините за невежеството, но болката е в областта където се опъва нещо тънко и твърдо като въже. Вече и при разкрач, който не ме е притеснявал, изпитвам силна болка. Дали това е разтегнат мускул (или сухожилие)? Нормално ли е толкова дълго да не отминава болката и колко приблизително е "нормалното" време за възстановяване? И изобщо как се действа в случай на подобен проблем? Съгласна съм с коментарите! Страхотна статия! И аз научих много от нея!
Имам нужда от съвет! И аз разтягам след тренировка, но явно допуснах грешка (например, правех въпросното пружиниране, за което предупреждавате). Любимото ми упражнение е за задно бедро и аддуктори от седеж. Реших да се върна във форма и отново да направя шпагат, но явно съм била по-агресивна при разтягането. Резултатът е, че вече2-3 месеца имам болка по вътрешната част на бедрото, особено лявото бедро, което по принцип ми е по-слабо разтегнато. Ще ме извините за невежеството, но болката е в областта където се опъва нещо тънко и твърдо като въже. Вече и при разкрач, който не ме е притеснявал, изпитвам силна болка. Дали това е разтегнат мускул (или сухожилие)? Нормално ли е толкова дълго да не отминава болката и колко приблизително е „нормалното“ време за възстановяване? И изобщо как се действа в случай на подобен проблем?

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-1575 Христо Fri, 07 May 2010 09:25:33 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-1575 Любо (позволявам си да се обърна на "ти") къде бих могъл да се занимавам със стречинг в София? Любо (позволявам си да се обърна на „ти“) къде бих могъл да се занимавам със стречинг в София?

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-941 Любомир Иванов Thu, 07 Jan 2010 16:41:19 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-941 Надя и Мартин, благодаря Ви за хубавите коментари и оценката :) Надя и Мартин, благодаря Ви за хубавите коментари и оценката

]]> http://lubomirivanov.com/2034#comment-940 Мартин Желязков Thu, 07 Jan 2010 16:16:12 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2034#comment-940 За пореден път доказваш професионализма си! Страхотна статия, поздравления! За пореден път доказваш професионализма си! Страхотна статия, поздравления!

]]>