Коментари на: Без болка няма успех? http://lubomirivanov.com/2138/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Wed, 18 Apr 2012 06:51:25 +0000 hourly 1 От: Пешо http://lubomirivanov.com/2138/#comment-4514 Пешо Mon, 19 Dec 2011 23:34:12 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-4514 Здравейте, сега прочетох тази статия и разбрах доста за мускулната треска, относно въпросът ми към вас в другата статия. Та да перефразирам въпросът си: Може би тренирам добре и затова имам всеки път мускулна треска, но често ми се случва, дори вкъщи случайно да се завъртя нанякъде и като задържа по-дълго време в тази поза някакъв мускул, който никога не съм тренирал да се схване. Притеснявам се защото бях чувал за някакво заболяване на мускулите, което има симптоми на схващане на мускулите в тялото без особено натоварване. Благодаря! Здравейте, сега прочетох тази статия и разбрах доста за мускулната треска, относно въпросът ми към вас в другата статия. Та да перефразирам въпросът си: Може би тренирам добре и затова имам всеки път мускулна треска, но често ми се случва, дори вкъщи случайно да се завъртя нанякъде и като задържа по-дълго време в тази поза някакъв мускул, който никога не съм тренирал да се схване. Притеснявам се защото бях чувал за някакво заболяване на мускулите, което има симптоми на схващане на мускулите в тялото без особено натоварване.
Благодаря!

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/2138/#comment-3759 Любомир Иванов Wed, 15 Jun 2011 08:08:22 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-3759 Това е знак за неправилно изпълнение на упражненията и липса на връзката съзнание-мускул. Иначе липсата на мускулна треска не означава, че няма да има мускулен растеж. Това е знак за неправилно изпълнение на упражненията и липса на връзката съзнание-мускул. Иначе липсата на мускулна треска не означава, че няма да има мускулен растеж.

]]> От: Никола http://lubomirivanov.com/2138/#comment-3758 Никола Wed, 15 Jun 2011 06:55:10 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-3758 Имам въпрос :).На всички мускулни групи когато ги тренирам/според това каква тренировка съм направил/ имам мускулна треска (къде голяма,къде малка,но имам),а когато тренирам трицепс на другия ден нямам никаква.Разнообразявам тренировките.В някои от тях правя 3 4 упражнения с висока интензивност и със 75-80% тежести от моя максимум.Вкарвам нови упражнения,увеличавам броя повторения,намалям тежеста.. абе квото се сетите,обаче нямам мускулна треска.Това знак за претренираност ли е или просто за некачествена тренировка.Или подбора на упражнения трябва да бъде сменен ? или това,че нямам мускулна треска не значи,че няма мускулен растеж ? :cheerful: :cheerful: :cheerful: Имам въпрос :).На всички мускулни групи когато ги тренирам/според това каква тренировка съм направил/ имам мускулна треска (къде голяма,къде малка,но имам),а когато тренирам трицепс на другия ден нямам никаква.Разнообразявам тренировките.В някои от тях правя 3 4 упражнения с висока интензивност и със 75-80% тежести от моя максимум.Вкарвам нови упражнения,увеличавам броя повторения,намалям тежеста.. абе квото се сетите,обаче нямам мускулна треска.Това знак за претренираност ли е или просто за некачествена тренировка.Или подбора на упражнения трябва да бъде сменен ? или това,че нямам мускулна треска не значи,че няма мускулен растеж ? :cheerful: :cheerful: :cheerful:

]]> От: Георги Райчов Гоергиев http://lubomirivanov.com/2138/#comment-3081 Георги Райчов Гоергиев Tue, 22 Feb 2011 17:41:16 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-3081 Благодаря ти отново :)! Адски полезни статий пишеш ... личи си. Благодаря ти отново :)!
Адски полезни статий пишеш … личи си.

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/2138/#comment-1102 Любомир Иванов Tue, 09 Feb 2010 19:11:56 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-1102 Петър, по-същество микроскопичните разкъсвания в мускула не причиняват директно болката (мускулната треска), иначе щеше да ни боли най-много по време на тренировка. Боли ни, защото възстановяването на тези разкъсвания започва с възпалителен процес и ни боли най-много в пика му. Това локално възпаление започва по-бързо при малките мускулни групи и по-бавно при големите. Нормално е мускулната треска да започне 12 до 24 часа след тренировката, така че в е в реда на нещата на другата сутрин да нямаш мускулна треска, тя не е "закъсняла". Друг е въпросът, че при някои мускулната треска може да започне доста по-късно от 24 часа след натоварването. Такова бавно начало на възпалителния процес може да говори за отслабена имунна система и намалени съпротивителни сили на организма. Петър, по-същество микроскопичните разкъсвания в мускула не причиняват директно болката (мускулната треска), иначе щеше да ни боли най-много по време на тренировка. Боли ни, защото възстановяването на тези разкъсвания започва с възпалителен процес и ни боли най-много в пика му. Това локално възпаление започва по-бързо при малките мускулни групи и по-бавно при големите. Нормално е мускулната треска да започне 12 до 24 часа след тренировката, така че в е в реда на нещата на другата сутрин да нямаш мускулна треска, тя не е „закъсняла“.

Друг е въпросът, че при някои мускулната треска може да започне доста по-късно от 24 часа след натоварването. Такова бавно начало на възпалителния процес може да говори за отслабена имунна система и намалени съпротивителни сили на организма.

]]> От: Петър http://lubomirivanov.com/2138/#comment-1100 Петър Tue, 09 Feb 2010 13:51:54 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-1100 Здравейте на всички и на теб Любо!Първо те поздравявам за....всичките ти статии!Голям почитател съм ти и винаги чакам с нетърпение всяка твоя статия!Въпросът ми е какво означава "закъснялата"мускулна треска!Нека обясня-денят след тренировката на която и да е мускулна група,събуждам се и не усещам никаква болка,чак след обед или понякога и по късно започва да се проявява засилваща се постепенно мускулна треска!Ще съм ти много благодарен ако това означава нещо,да ми го разясниш.Благодаря ти предварително и искам да ти кажа че много скоро ще те посетя в София за една програмка или хранително режимче!;) :) Здравейте на всички и на теб Любо!Първо те поздравявам за….всичките ти статии!Голям почитател съм ти и винаги чакам с нетърпение всяка твоя статия!Въпросът ми е какво означава „закъснялата“мускулна треска!Нека обясня-денят след тренировката на която и да е мускулна група,събуждам се и не усещам никаква болка,чак след обед или понякога и по късно започва да се проявява засилваща се постепенно мускулна треска!Ще съм ти много благодарен ако това означава нещо,да ми го разясниш.Благодаря ти предварително и искам да ти кажа че много скоро ще те посетя в София за една програмка или хранително режимче!;) :)

]]> От: Венцислав Иванов http://lubomirivanov.com/2138/#comment-1077 Венцислав Иванов Tue, 02 Feb 2010 17:05:29 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=2138#comment-1077 Тази тема е просто повече от полезна за мен,благодаря много :) .Въпроса с мускулната треска до ся ми беше "тъмна Индия" :D сега вече знам как да използвам болката като източник на информация,а днешно време ресурсите (енергия) и информацията (осведомяване за ползването на тези ресурси и ефектите от тях) са главна част както от живота като цяло така и в отделните дейности (фитнеса например) Благодаря. :) И по-здрави! Тази тема е просто повече от полезна за мен,благодаря много :) .Въпроса с мускулната треска до ся ми беше „тъмна Индия“ :D сега вече знам как да използвам болката като източник на информация,а днешно време ресурсите (енергия) и информацията (осведомяване за ползването на тези ресурси и ефектите от тях) са главна част както от живота като цяло така и в отделните дейности (фитнеса например) Благодаря. :)
И по-здрави!

]]>