Добрата форма е във Вашите ръце – това вече ще бъде мотото, което ще се асоциира с чисто новото лого на сайта, което виждате. Те занапред ще присъстват на всички фитнес услуги представяни от мен чрез един от най-бързо развиващите се блогове за фитнес и здравословен начин на живот – LubomirIvanov.com. Тъй като и двете са мое дело, сега ще Ви разкажа какъв точно смисъл стои зад думите „Добрата форма е във Вашите ръце“.
ПОКАЗВАМ САМО ПЪТЯ, ОТ ВАС ЗАВИСИ ДА ГО ИЗВЪРВИТЕ
Знанието е сила, но от Вас зависи как и дали ще я използвате. Аз мога да покажа само правилния път, но Вие решавате дали ще тръгнете по него без да се отклонявате. Дали ще спазвате хранителния си план или ще се отдадете на чести и непланирани чийтинг хранения. Дали ще тренирате редовно и усилено или ще пропускате тренировки. Достигането на Вашите фитнес цели зависи изцяло от Вашите усилия, воля и мотивация – Добрата форма е във Вашите ръце!
Естествено, Вие няма да сте сами по пътя си – аз ще бъда до Вас, за да Ви мотивирам да продължавате и коригирам грешките Ви. А няма по-добра мотивираща сила от това да поставите своите цели и да отчитате резултатите от усилията си. Затова аз Ви предлагам пълната си 12-седмична подкрепа при пакетната фитнес услуга. Вие следите своите резултати в сравнителна таблица, където нанасяте антропометричните си данни на всеки 2 седмици и ми ги изпращате. Аз анализирам Вашите данни и нанасям корекции по режима, ако е необходимо. По желание всеки може да изпраща и снимки, с които да следи своя прогрес. Когато знете, че ще се мерите и теглите на всеки 2 седмици, това Ви мотивира да полагате повече усилия в храненето и тренировките.
Друг много важен момент за успеха Ви във фитнес залата е свързан с поставянето на цели. Трябва да знаете какво да правите, но и защо го правите. Просто нашето съзнание е устроено да си задава вечния въпрос „защо”. Отговорът на вашето „защо” идва с поставянето на точна, ясна и конкретна цел.
Много се е изписало за поставянето на цели. Това да правите нещо без цел е като да вървите без посока – няма да стигнете никъде и съвсем скоро ще се изгубите. Ако спазвате хранителен режим без да знаете точно какво искате да направите, рано или късно ще се откажете. За съжаление повечето не знаят как да поставят своите цели, поставят нереалистични цели и срокове за тях или много цели наведнъж.
На първо място целта трябва да е нещо конкретно и ясно формулирано. След това поставете срок за изпълнението на тази цел. Вие трябва да имате срок да извършите нещо, иначе никога няма да го направите. Този срок трябва обаче да е реален и постижим, за да не изпитате болката от неуспеха и разочарованието, която е провалила мнозина. Затова винаги, когато клиентите ми си поставят нереалистични цели, аз тактично ги коригирам.
След като сте определили Вашата цел е време да я формулирате и запишете. Не просто да бъде в главата Ви, седнете и я напишете на един лист и го сложете на видно място.
Как обаче да сте наистина убедени, че ако промените хранителните си навици, спазвате хранителния режим наистина стриктно и дадете всичко от себе си, след определения срок вие ще сте изпълнили целта си. Това е доста голям период от време все пак, а и досега може би сте се проваляли в опитите си. Откъде да сте сигурни, че това е режима, който ще ви вкара в правилния път? Много лесно – разбийте целта на малки стъпки и отчитайте резултатите, така както го правите във Вашите сравнителни таблици.
Единствено чрез отчитане на резултатите ще разберете дали програмата действа. Какво ще стане обаче ако нямате резултати? Първо, отговорете си честно на въпроса: спазвахте ли всичко стриктно? Ако отговора е положителен ще ви кажа, че дори тогава има толкова много субективни фактори, че винаги има какво да се обърка. Но аз познавам процесите, които протичат в човешкия организъм и спрямо резултатите ще нанеса необходимите корекции на режима Ви, за да продължите отново в правилната посока.
И така…аз ще бъда до Вас по време на Вашия път, но не забравяйте, че:
Добрата форма е във Вашите ръце.
Ако тази статия ви допада, споделете я в Twitter и Facebook.
Харесват ли ви статиите, които четете тук? Абонирайте се напълно безплатно с RSS или по e-mail, за да получавате най-новите публикации за фитнеса, храненето и здравословния начин на живот.
Оставете вашия коментар: (моля, пишете на кирилица)
Ако желаете коментарите ви да се асоциират с ваша снимка или друг граватар, можете да го направите много лесно от тук.
Новини (RSS)
Много мотивиращо,харесва ми!
Супер си!