Коментари на: Силова срещу кардио тренировка – кое е по-ефективно при отслабване? http://lubomirivanov.com/3049/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Thu, 05 Apr 2012 11:18:13 +0000 hourly 1 От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/3049/#comment-2265 Любомир Иванов Sat, 09 Oct 2010 20:04:56 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-2265 @m, силовата тренировка когато целта е редуциране на мазнините не се различава много като брой повторения от силовата тренировка при качване на маса - 6,8,10,12...в зависимост от упражнението и конкретния подход. Между другото мускулите привикват най-бързо към броя на повторенията в малък диапазон, затова при тях е хубаво да се приложи някаква седмична цикличност. Но това, което трябва да излезе на преден план, както съм написал и в по-преден коментар е тренировъчната плътност: http://lubomirivanov.com/1153 @m, силовата тренировка когато целта е редуциране на мазнините не се различава много като брой повторения от силовата тренировка при качване на маса – 6,8,10,12…в зависимост от упражнението и конкретния подход. Между другото мускулите привикват най-бързо към броя на повторенията в малък диапазон, затова при тях е хубаво да се приложи някаква седмична цикличност. Но това, което трябва да излезе на преден план, както съм написал и в по-преден коментар е тренировъчната плътност: http://lubomirivanov.com/1153

]]> От: m http://lubomirivanov.com/3049/#comment-2263 m Sat, 09 Oct 2010 18:37:21 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-2263 здравейте на всички :blush: !г-н Иванов заобикаляйки вече истърканите като с шкурка хвалби и изречения по Ваш адрес(разбира се -заслужени),ще ви попитам:като казвате интензивни тренировки с тежести ,по колко повторения на серия ще са оптимални за редуциране н а излишното(както и за кг,по-големите или по-малките ще са добри), надявам да ми помогнете :wink: здравейте на всички :blush: !г-н Иванов заобикаляйки вече истърканите като с шкурка хвалби и изречения по Ваш адрес(разбира се -заслужени),ще ви попитам:като казвате интензивни тренировки с тежести ,по колко повторения на серия ще са оптимални за редуциране н а излишното(както и за кг,по-големите или по-малките ще са добри),
надявам да ми помогнете :wink:

]]> От: Мартин http://lubomirivanov.com/3049/#comment-2054 Мартин Tue, 24 Aug 2010 06:51:10 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-2054 Да, и аз я видях след това но вече бях публикувал мнението си :) Поздравления за добрата статия! :) Да, и аз я видях след това но вече бях публикувал мнението си :) Поздравления за добрата статия! :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/3049/#comment-2048 Любомир Иванов Mon, 23 Aug 2010 14:05:32 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-2048 Здравей Мартин, такава статия има отдавна: http://lubomirivanov.com/656 Здравей Мартин, такава статия има отдавна: http://lubomirivanov.com/656

]]> От: Мартин http://lubomirivanov.com/3049/#comment-2043 Мартин Mon, 23 Aug 2010 12:59:22 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-2043 Здравей Любо, отскоро следя с интерес статиите, които пишеш, и намирам доста полезна за мен информация в сайта ти. Искам да те попитам какво мислиш за интервалното бягане и обикновеното кардио. Кое oт двете според теб е за предпочитане при хора, които искат да свалят мазнини? Ако може да се направи и някаква статия като съпоставка между двете би било чудесно ;) Поздрави, Мартин Здравей Любо,

отскоро следя с интерес статиите, които пишеш, и намирам доста полезна за мен информация в сайта ти. Искам да те попитам какво мислиш за интервалното бягане и обикновеното кардио. Кое oт двете според теб е за предпочитане при хора, които искат да свалят мазнини? Ако може да се направи и някаква статия като съпоставка между двете би било чудесно ;)

Поздрави,
Мартин

]]> От: Pavkata http://lubomirivanov.com/3049/#comment-1768 Pavkata Wed, 23 Jun 2010 17:32:55 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-1768 Мерси.Изясниха ми се нещата :) Мерси.Изясниха ми се нещата :)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/3049/#comment-1757 Любомир Иванов Sun, 20 Jun 2010 19:51:07 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=3049#comment-1757 За да насочиш ефекта на силовите упражнения в посока сваляне на мазнини трябва да увеличиш тренировъчната плътност. Ето малко повече информация по темата: http://lubomirivanov.com/1153 За да насочиш ефекта на силовите упражнения в посока сваляне на мазнини трябва да увеличиш тренировъчната плътност. Ето малко повече информация по темата: http://lubomirivanov.com/1153

]]>