Масажът

Всеки, докоснал се до магията на масажа, знае за ефекта от това незаменимо средство за укрепване на здравето и постигане на физическа и душевна хармония.

Как обаче въздейства масажът, винаги ли може да се прилага и дали всяко приятелско „ела да те размачкам” може да постигне този ефект, ще разберем само като научим малко повече за него.

Масажът е естествено физикално средство с голямо приложение в профилактиката и лечението на редица заболявания, както и в спорта. Думата „масаж” произлиза от древногръцката „massein” или „massev”, което означава „разтривам, опипвам”.

Още от древни времена хората са прилагали различни масажни похвати след наранявания, при главоболие, за успокояване и намаляване на болката. Разбира се, нашите прадеди не са знаели физиологичните основи на масажа, но инстинктивно прилагали някои масажни техники, които емпирично развивали и постепенно усъвършенствали.

В съвременни времена масажът става част от кинезитерапията. Като медицинска дисциплина кинезитерапията изисква задълбочени анатомо-физиологични познания от своите терапевти. Това са изключително важни основи, които са задължителни за надграждане на знания, част от които е и масажът. Както не бихте искали да ви лекува лекар, който не познава човешката анатомия, така и не трябва да се доверявате на знайни и незнайни специалисти, които практикуват масаж, единствено защото според техните думи им се отдава. Масажът е мощно терапевтично средство, със своя методика, показания и противопоказания и като такова трябва да се практикува единствено от квалифицирани кадри. И тъй като ползата до вредата крачката е много малка, на следващото предложение „ела да те намачкам” тактично откажете. Прочетете по-надолу, за да разберете защо.

ФИЗИОЛОГИЧНО ВЛИЯНИЕ НА МАСАЖА

Масажът въздейства чрез три основни механизма:

1. Механично действие – изразява се в подобряване на кръво- и лимфообръщението, разнасянето на отоци, подобряване еластичността на кожата и др.

2. Рефлекторно действие – под въздействието на масажа се получава механично дразнене върху нервните рецептори. Това води до релаксиране или тонизиране на мускулатурата и нервната система (в зависимост от похватите), премахване на физическото и психическо напрежение, нормализиране на кръвното налягане и др.

3. Хуморално действие – механичното дразнене върху тъканите води до получаването на биологично активни вещества в тях (хистамин, ацетилхолин, синтезиране на вит. Д и др.). Те попадат в кръвообръщението и лимфата и те разнасят до всички тъкани и органи, като им въздействат. Подобрява се обмяната на веществата и функциите на всички органи и системи.

Всяка тъкан реагира строго специфично под въздействието на масажа – мускулите променят тонуса си, кръвоносните съдове лумена си, регулират се процесите на възбуждане и задържане в централната нервна система (ЦНС) и др. Чрез масажа могат да се предизвикат различни рефлекторни реакции във всички органи и системи, затова по-важните от тях ще разгледаме поотделно.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА МАСАЖА ВЪРХУ КОЖАТА

Кожата приема механичното дразнене и по нервен път го предава на ЦНС, която от своя страна въздейства върху всички органи и системи. Масажът въздейства по няколко механизма:

1. Механично действие:

• Почистване на повърхностния слой от умрелите клетки. По този начин се отварят порите на кожата.
• Изтласкване на лимфата и венозната кръв и разнасяне на подкожни отоци.
• Разтягане на фиброзни сраствания при цикатрикси.
• Подобряване на подвижността ма кожата спрямо подкожието.

2. Рефлекторно действие – механичното дразнене се трансформира в нервен импулс и може да се получат следните рефлекторни реакции:

• Разширяване на кожните кръвоносни и лимфни съдове и подобряване на кръво- и лимфообръщението.
• Притокът на кръв и хранителни вещества подобряват обменните процеси и кожат става по-еластична.
• Горното води и до подобряване на оздравителните процеси в кожата.

3. Хуморално действие – засилва се вътресекреторната фунция на кожата, синтезират се биологично активни вещества, които чрез лимфата и кръвтта се разнасят и оказват влияние върху целия организъм.

• Хистамин и хистаминоподобни вещества – имат съдоразширяващ ефект.
• Ацетилхолин – невромедиатор и вазодилататор за малките кръвоносни съдове.
• Некрохормони – от унищожаването на някои клетки се отделят аминокиселини и полипептиди, които се превръщат в т.нар. некрохормони. Те играят ролята на антиген, срещу който се изработват антитела т.е. повишава се имунобиологичната защите на организма.
• Витамин Д2 – синтезира се в малки количества и има значение за калциево-фосфорната обмяна.
• Меланин.

Визуалният ефект от масажа върху кожата се изразява в това, че тя става по-гладка и еластична с видимо по-здрав вид.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ЛИМФНАТА СИСТЕМА

Обикновено масажът се провежда по хода на лимфните съдове към близко разположените лимфни възли. Физиологичният ефект върху лимфната система се изразява в подобряване на лимфообръщението, намаляване на отоците, подобряване на обменните процеси, храненето на клетките и отделянето на отпадните продукти.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ КРЪВОНОСНАТА СИСТЕМА

Различните масажни похвати оказват различно въздействие. По механичен и рефлекторен път се получават следните промени:

• Отварят се резервни капиляри в кожата и мускулите – от 30 бр. на 1 мм² се увеличават на 1400!
• Лумена на капилярите се отваря до 3 пъти.
• Увеличава се еластичността и тонуса на кръвоносните съдове.
• Капилярите стават по-пропускливи, което улеснява обменните процеси и трофиката на тъканите.
• Увеличава се броя на червените кръвни телца и хемоглобина, нещо изключително ценно за спортистите в аеробните спортове.
• Артериите рефлекторно се разширяват, което благоприятсва за нормализирането на кръвното налягане.
• Меките стени на вените, които са разположени повърхностно, позволяват и най-леките похвати да придвижат кръвтта от периферията към центъра (сърце, бял дроб). При разширени и възпалени вени масажът е строго противопоказан, тъй като може да придвижи кръвни съсиреци и да се получи емболия и дори фатален край! Ето ви още една причина да се доверявате единствено на професионалисти!

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ МУСКУЛИТЕ

Нещо което със сигурност живо ви интересува – способен ли е масажът да подобри спортните ви постижения? Въпросът естествено е повече от риторичен, а на тези които още не са си отговорили предлагам да прочетат по-надолу.

Под въздействието на масажа се получават следните физиологични ефекти в мускулите:

• Подобрява се еластичността и разтегливостта.
• Правилно подбраните масажни похвати могат да повишат възбудимостта и съкратимостта или да се понижи мускулния тонус и мускулът да се релаксира.
• Отварянето на допълнителни капиляри доставя повече хранителни вещества и кислород, а под действието на вегетативната нервна система се подобряват обменните процеси. Всичко това подобрява трофиката на мускулите.
• Отточният масаж, съчетан с други похвати разнася отпадните продукти, получени от мускулната работа. Това води до понижаване на мускулната умора.
• Масажът върху т.нар тригерни точки може да повлияе на проблем далеч от тях по рефлекторен път. Чрез масаж на врата може да се облекчи главоболие, да се регулира кръвното налягане и др.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ СТАВИТЕ И ОКОЛОСТАВНИТЕ ТЪКАНИ

Лечебният масаж се прилага в хроничния период след травми и заболявания на ставите, като в острия е противопоказан, а в подострия се прилага внимателно далеч от ставата. Въздействието се изразява в следното:

• Намаляване на ставния оток.
• Намаляване на болката.
• Увеличаване секрецията на синовиална течност и оттам трофиката на ставата.
• Подобряване на еластичността на ставната капсула и оттам обема на движение.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ НЕРВНАТА СИСТЕМА

Масажът има възможност да повлияе определени функции на нервната система, в зависимост от прилаганите техники.

• Регулиране на процесите на възбуждане и задържане в мозъчната кора. Това може да бъде особено ефективно при борбата със симптомите с различни форми на невроза.
• Подобрява се проводимостта и се ускорява регенерацията на периферните нерви, което е част от комплексното лечение на вяли парализи и парези.
• Балансира се тонуса на двата дяла на вегететивната нервна система – симпатиковата и парасимпатиковата. Ежедневния стрес, на който сме подложени, обикновено нарушава този баланс, което изтощава организма и е предпоставка за отключване на различни заболявания.

ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА

Превръщайки механичното дразнене от масажа в нервен импулс, рецепторите изпращат информация на централната нервна система, която от своя страна въздейства върху обмяната на веществата чрез следните механизми:

• Увеличава се секрецията на ацетилхолин, хистамин и хистаминоподобни вещества, които се явяват дразнители на химиорецепторите на нервната система, на кръвоносната система и някои вътрешни органи, в резултат на което се стимулират обменните им процеси;
• Увеличената синтеза на витамин Д подобрява калциево-фосфорната обмяна, което е добра профилактика срещу остеопороза.
• Ускорява се окисляването на млечната киселина, което въздейства върху въглехидратната обмяна.
• Отварянето на допълнителни капиляри увеличава кислородния обмен, което от своя страна ускорява възстановяването.
• Ускорява се диурезата, като по този начин се изхвърлят редица отпадни продукти на метаболизма
• Подобрява се белтъчната обмяна и анаболизма на клетките.

Понеже всичко изброено дотук звучи твърде хубаво, за да е истина, трябва да изброя и състоянията, при които масажът е противопоказан и не се прилага, а именно: повишена телесна температура,остри инфекциозни заболявания, възпалена кожа и кожни заболявания, хемофилия и кръвотечения, разширени и възпалени вени, аневризми, възпаление на лимфните съдове и възли, злокачествени тумори, активна туберкулоза и остри белодробни заболявания, болезнена менструация и проблеми със задържане на плода при бременни, психични заболявания с повишена възбудимост, остри исхемични кризи на миокарда, остри хипертонични и хипотонични пристъпи. При всички останали болестни състояния, за които не сте сигурни дали не са противопоказани за масаж се налага консултация със специалист.

Ако търсите доказали се специалисти, със необходимата квалификация и стаж в областта на масажите, Ви препоръчвам да посетите студио YoniRelax. Лично гарантирам, че ще останете очаровани!

Харесват ли ви статиите, които четете тук? Абонирайте се напълно безплатно с RSS или по e-mail, за да получавате най-новите публикации за фитнеса, храненето и здравословния начин на живот.

1. 1

   

   Миро написа:

   18.10.2009 в 10:26

   Логично е масажът да се отразя добре след тренировка, а и това е впечатлението с което оставам от статията. Въпреки това съм чувал, че това механично дразнене на разкъсаните мускули влакна пречи на тяхното възстановяване. Къде е истината според теб, Любо ?
2. 2

   

   Любомир Иванов написа:

   18.10.2009 в 12:58

   Истината Миро, както винаги е някъде по средата. Има масажни похвати, които наистина може да се отразят негативно, както и такива, които да донесат изброените ползи.
3. 3

   

   Петя написа:

   25.03.2010 в 12:45

   След едночасов масаж пикочния ми мехур е винаги пълен.Убедила съм се в това, че ускорява диурезата.Масажа е едно от най-добрите лекарства против стрес, заедно със спорта и „Витамин L“
4. 4

   

   Petar написа:

   24.04.2010 в 9:48

   mnogo dobra statia .profesionala podrobna i iz4erpatelna vseobhvatna i detailna-vav vrazka sas teoreti4nata 4ast,tryabva da se nablegne i na prakti4nata 4ast -yprajnenia,kartinki i tn.blagodarnosti ot men.
5. 5

   

   Нели написа:

   22.08.2010 в 12:19

   Аз искам да попитам каква точно е специалността за масажист и какво трябва да уча? Тъй като тази година завършвам и ще имам матури, трябва ли да държа матури по някой конкретен предмет?
6. 6

   

   Нели написа:

   22.08.2010 в 12:22

   И между другото тази статия много ми хареса, знаех, че масажът има лечебни сили, но не знаех че са толкова много. И сега се амбицирах още повече да искам да стана масажист
7. 7

   

   Любомир Иванов написа:

   22.08.2010 в 20:25

   Специалност за масажист като висше образование, доколкото съм запознат няма, има курсове. По-добрият вариант е да запишете специалност като кинезитерапия или рехабилитация, които ще ви дадат право да работите и не само като масажист, но и ще предоставят много други възможности.
8. 8

   

   Нели написа:

   23.08.2010 в 22:27

   Аха Благодаря!
9. 9

   

   Lina написа:

   11.01.2011 в 13:24

   Знам,че масажът е противопоказан при разширени вени, но досега никога не са ми отказвали масаж. Когато сама спомена за проблема ми казват,че знаят как да масажират.
   За мен времето прекарано с масаж е изключителен релакс и не искам да се лишавам от това удоволствие.Стресирана от диетата на живота, изтощена от упражнениия и еквилибристиките на времето в което живеем, моето АЗ направо си крещи за едно спокойно кътче, където умели вълшебници възвръщат желанието ни да продължим да се борим .
   Но уви !
10. 10

    

    eli написа:

    18.03.2011 в 13:31

    kade moga da y4a za masajistka
11. 11

    

    Любомир Иванов написа:

    18.03.2011 в 14:25

    Четете и коментарите, eli, малко по-нагоре съм отговорил на този въпрос
12. 12

    

    ани написа:

    26.07.2011 в 10:11

    Благодаря за статията! Помогна ми да открия отговор, който ме затрудняваше, и да завърша теста, който решавам по обучението си като козметик.Сега, като го изпратя, ще имам време да я прочета по-внимателно. Може пък да открия още нещо полезно
13. 13

    

    Златина написа:

    02.08.2011 в 16:58

    А какво ви е мнението за LPG масажа и за една друга процедура – кавитацията?
    Благодаря предварително!

Коментирай

Отказване на отговора

Име (задължително)

Поща (няма да бъде публикувана) (задължително)

Уебсайт

Уведомяване по e-mail за нови коментари по тази статия