Коментари на: Истината за кардио тренировката

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 12 Aug 2010 17:07:19 +0000

Мазнини за топене или корем за смъкване, това е едно и също нещо. За да се получат нещата трябва правилен тренировъчен и хранителен режим, ако желаеш поръчай ги от мен чрез формата за контакт.

От: Петър

Петър — Thu, 12 Aug 2010 14:24:15 +0000

Здравей, въпросът ми е следният:
на 20 години съм и по принцип по тялото си нямам мазнини за топене,а имам един корем за смъкване….. От 1 седмица насам правя упражнения за корем и качвам по много стъпала, всеки ден, тъй като тук има къде…. Та въпроса ми е: да продалжавам така или би ми дал някакав по-добър съвет за сваляне на корем ?
Мерси предварително.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Tue, 22 Jun 2010 17:33:56 +0000

Здравей, Костадин,
Няма как да отговоря на въпросите ти, защото нещата са комплексни и индивидуални. Ако желаеш да се консултираш с мен относно изготвянето на индивидуален режим, съм на разположение чрез формата за контакт.

От: Костадин

Костадин — Tue, 22 Jun 2010 10:25:20 +0000

Здравей, Любомир Иванов,
Имам въпрос относно приложението на HIIT при мен. На 30 г. съм, ръст 185, тегло 94. Имам около 3 г. тренировъчен опит. Бях прекъснал задълго и от 3 месеца съм отново в залата. Ожених се и както повечето мъже качих килограми, но голяма част от тях са в коремната област. Тренирам по 4 пъти в седмицата отделни мускулни групи около 50-60 мин. на тренировка. След това правя HIIT по 25 мин. на пътека като след загряване редувам 10, 11, 12, 13, 14 км/ч за по 1 мин., след което 1-2 мин. 8 км/ч. После пак покачвам 9, 10 км/ч заедно с покачване на наклона 5, 10%. Обиновено навъртам около 4 км. Чувствам се добре, нито претрениран, нито изморен. Опитвам се да спазвам и хранителен режим – почти не консумирам хляб, субпродукти никакви, намалил съм газираните напитки, подбирам месото, храня се по-често с по-малки количества.
Конкретно на въпроса – Мислиш ли, че по този начин ще успея да увелича мускулната маса, а същевременно да намаля обиколката на талията? Ще ти бъда благодарен ако посочиш евентуалните грешки.

От: Мони

Мони — Wed, 19 May 2010 19:12:44 +0000

Благодаря!

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Tue, 18 May 2010 20:32:33 +0000

Като обща насока бих посъветвал първо да направите упражненията, а след това на кростренажора. Всичко останало е твърде индивидуално, за да мога да отговоря.

От: Мони

Мони — Tue, 18 May 2010 04:23:11 +0000

Да се коригирам за пулса-до 150.Извинявам се за грешката!