Статията беше перфектна, за съжаление не успях да прочета всичките коментари, затова, ако следващият ми въпрос се повтаря – извинявай. Принципно правя упражнението с пътеката по следния начин: взимам 2 пътеки (малко нагло ) във фитнеса и нагласям едната на супер бързо бягане и едната на лек крос. Три пъти в седмицата между 8 и 12 минути. Малко е изморително, но както се казва – целта оправдава средствата. В последно време обаче, работата ме притиска и нямам време да ходя на фитнес, затова си купих крив лост и дъмбели, за да мога да изпълнявам всички упражнения за бицепс, трицепс и рамо, които са ми необходими, + лежанка за коремни преси и устойчиви рамки за лицеви опори, с които мога да правя и частични упражнения за гърба. Вече ходя само 1 път в седмицата на фитнес, за да тренирам краката…..НО, скъсах малко връзки на един мач и три месеца ядох като разпран и не тренирах…та надебелях. Искам да си купя степер, но казват, че стягало дупето и т.н. Ще ми кажеш ли, дали това е уред, предназначен само за жени, или има положителен ефект и при мъжете, без тялото им да се доближава до каквито и да е било женски форми. Предварително Благодаря за отделеното внимание !
ПС: Още един път – поздравления за статията !