Коментари на: Истината за кардио тренировката http://lubomirivanov.com/656/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Mon, 21 May 2012 13:13:07 +0000 hourly 1 От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/656/#comment-5808 Любомир Иванов Fri, 18 May 2012 15:53:26 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5808 Продължителността на кардио тренировката след силова тренировка, за да не се губи мускулна маса е строго индивидуална и зависи от телесен тип, стаж, възстановяване, добавки, интензивност на тренировката и т.н. Няма как да се отговори еднозначно. Продължителността на кардио тренировката след силова тренировка, за да не се губи мускулна маса е строго индивидуална и зависи от телесен тип, стаж, възстановяване, добавки, интензивност на тренировката и т.н. Няма как да се отговори еднозначно.

]]> От: демирев http://lubomirivanov.com/656/#comment-5778 демирев Thu, 17 May 2012 07:43:04 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5778 моята кардио тренировка е единствено бягане и то след силова,искам да знам колко време е нужно да трае самата кардио-тренировка без да загубя мускул моята кардио тренировка е единствено бягане и то след силова,искам да знам колко време е нужно да трае самата кардио-тренировка без да загубя мускул

]]> От: Стоян http://lubomirivanov.com/656/#comment-5667 Стоян Tue, 08 May 2012 20:50:54 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5667 Здравей Любо, Правя HIIT след зала за 15 мин на велоергометър! бих искал да попитам удачно ли ще е да добавя и една тренировка сутрин преди закуска? Главно се притеснявам от това да нямам проблеми със заспалия ми организъм. А ако сутрин правя продължително кардио 30 мин, а след зала HIIT за 15 мин? Мислиш ли, че има смисъл? Благодаря предварително Здравей Любо,

Правя HIIT след зала за 15 мин на велоергометър!
бих искал да попитам удачно ли ще е да добавя и една тренировка сутрин преди закуска?
Главно се притеснявам от това да нямам проблеми със заспалия ми организъм.
А ако сутрин правя продължително кардио 30 мин, а след зала HIIT за 15 мин? Мислиш ли, че има смисъл?

Благодаря предварително

]]> От: Лена http://lubomirivanov.com/656/#comment-5630 Лена Sat, 05 May 2012 13:06:58 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5630 Много Ви благодаря за съвета! Много Ви благодаря за съвета!

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/656/#comment-5629 Любомир Иванов Sat, 05 May 2012 12:35:35 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5629 За употреба в домашни условия предвид всичко, най-подходящият уред ще бъде велоергометъра, който да се върти ежедневно около 30 минути сутрин преди закуска или вечер преди вечеря с пулс около 110 удара в минута. Но без подходящ хранителен режим, трудно ще се постигне осезаем ефект. За употреба в домашни условия предвид всичко, най-подходящият уред ще бъде велоергометъра, който да се върти ежедневно около 30 минути сутрин преди закуска или вечер преди вечеря с пулс около 110 удара в минута. Но без подходящ хранителен режим, трудно ще се постигне осезаем ефект.

]]> От: Лена http://lubomirivanov.com/656/#comment-5619 Лена Fri, 04 May 2012 07:31:54 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-5619 Здравейте! Отдавна чета статии тук и се престраших с въпрос. На 50 г. съм, 162 см. и за мой ужас достигнах 80 кг. Никога не съм спортувала, преди 2-3 години ми се обадиха вътрешни вени на краката, но от около година и половина нямам такива оплаквания. Не ми се е налагало да посещавам кардиолог или друг специализиран в определена област лекар. Диети не съм пазила, но и не прекалявам с храна. Наясно съм, че ми е необходимо движение (винаги съм работила и продължавам да работя в канцелария, седнала), но досега не ми беше възможно да отделям време за фитнес зала и подобни занимания навън. Въпросът ми е бих ли могла в домашни условия да правя това (да отслабна поне малко и да подобря тонуса си) и какъв уред бихте ми препоръчали. Желание за промяна не ми липсва. Благодаря предварително за отделеното време! Здравейте! Отдавна чета статии тук и се престраших с въпрос. На 50 г. съм, 162 см. и за мой ужас достигнах 80 кг. Никога не съм спортувала, преди 2-3 години ми се обадиха вътрешни вени на краката, но от около година и половина нямам такива оплаквания. Не ми се е налагало да посещавам кардиолог или друг специализиран в определена област лекар. Диети не съм пазила, но и не прекалявам с храна. Наясно съм, че ми е необходимо движение (винаги съм работила и продължавам да работя в канцелария, седнала), но досега не ми беше възможно да отделям време за фитнес зала и подобни занимания навън. Въпросът ми е бих ли могла в домашни условия да правя това (да отслабна поне малко и да подобря тонуса си) и какъв уред бихте ми препоръчали. Желание за промяна не ми липсва. Благодаря предварително за отделеното време!

]]> От: Катя http://lubomirivanov.com/656/#comment-4769 Катя Mon, 06 Feb 2012 17:33:23 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=656#comment-4769 Здравейте,може и някой да е питал ,но не ми се четее всичките коментари!Искам да попитам с цел отслабване,кое е по добре ходене или бягане на пътеката?Незнам дали е вярно,но прочетох от някъде,че когато бягаш вместо да топиш мазнините ги превръщаш в мускул,и сваляне няма!Благодаря :) Здравейте,може и някой да е питал ,но не ми се четее всичките коментари!Искам да попитам с цел отслабване,кое е по добре ходене или бягане на пътеката?Незнам дали е вярно,но прочетох от някъде,че когато бягаш вместо да топиш мазнините ги превръщаш в мускул,и сваляне няма!Благодаря :)

]]>