Коментари на: Фитнес митовете І

От: Иван

Иван — Sat, 24 Sep 2011 14:21:43 +0000

Ххахахаха , много добра статия , смях се много :))))))))

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 28 May 2009 18:58:25 +0000

Явно вече се заформя втора част на статията А за кардиото със средна интензивност: http://lubomirivanov.com/656

От: Yankova

Yankova — Thu, 28 May 2009 18:53:32 +0000

Ето още някои митове за който съм чела и чувала във фитнеса:
1. Колкото повече човек се поти докато тренира, толкова повече телесна мазнина гори.
2. Най добрият начин за изгаряне на мазнините се явява кардио тренировката със средна интензивност.
3. Кардио тренировките повдигат метаболизма за постоянно. Метаболизмът се повдига само по време на и малко след кардио тренировката.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Thu, 28 May 2009 12:32:50 +0000

Иво те затова и се наричат хранителни ДОбавки, а не хранителни заместители Действат само когато храненето и тренировката са на ниво. А колкото до дневника – в моите програми винаги има графа за тежестите, която изисквам да се попълва от трениращия и да се нанасят промените.

От: Иво

Иво — Thu, 28 May 2009 10:47:57 +0000

Друг широко разпространен мит е че взимането на добавки може да компенсира недостатъчното хранене.
Основен пропуск е и че почти всички трениращи в зала не водят дневник на тежестите и повторенията с които тренират – така няма как да се отчита дали има прогрес или не.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Mon, 25 May 2009 09:23:23 +0000

Благодаря Ви за оценката Yankova Ще се радвам, ако споделите съмнителни мнения, които чувате във фитнес залата, за да може да ги коментираме. А защо не направо да се заформи и втората част на статията.

От: Yankova

Yankova — Mon, 25 May 2009 07:48:59 +0000

Поздравления, статията е доста добра и полезна. Одавна съм разбрала, че разлика в тренировките между мъжете и жените няма, за плочките на корема от значение е хранителния режим и кардиото.
В началото когато започнах да тренирам правех много грешки една от тях е че стоях по 1,5 до 2 часа в залата. Сега стоя само по час. Научих доста за една година откакто започнах да тренирам, но знам че има и още какво да науча, но хубавите неща стават бавно. В залата, в която ходя инструктурите не са толкова добри и не мисля че съм получила това от което имам нужда и затова се уча сама.
Затова искам да кажа на всички, които тепърва започват да се занимават, че е много важно да се потърси мнение на професионалист, но истински, а не от тези псевдо дето ти дават готови програмки свалени от интернет.