Коментари на: Как изготвям тренировъчна програма и хранителен режим

От: Димитър Николов

Димитър Николов — Sat, 01 May 2010 12:01:23 +0000

Дано да има ,да не бера срам на плажа както всяка година

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Sat, 01 May 2010 11:10:43 +0000

Ако имате резултати, значи не си губите времето. Друг е въпросът, че мерейки само килограмите не отчитате какво губите – мускули или мазнини? А и 12 дни са малко да се направи оценка за ефективността на даден режим.

От: Димитър Николов

Димитър Николов — Sat, 01 May 2010 10:59:42 +0000

здравейте .Аз съм на 30 г. тренирам от доста време нодосега не съм спазвал режим на хранене и никога не сьм имал добър резултат освен масивно и грубо тяло на ръст 180 тежа 109кг .От 12 дена се храня с мои изграден режим 800гр пиле ,100гр протеин суров,ваглих ориз ,там ги въртя от 250 до 0.За сега съм свалил 4кг/искам само да попитам дали съм ж правилна посока да не си губя времето стремежа ми е да стана 90 . благодаря предварително

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Wed, 06 Jan 2010 17:26:17 +0000

Анджела, ако ви допада стилът ми на работа и искате да се възползвате от някоя от фитнес услугите, които предлагам, може да се свържете с мен чрез формата за контакт.

От: Анжела

Анжела — Wed, 06 Jan 2010 11:47:25 +0000

Зравейте. Аз съм на 37 г. Преди години не съм имала проблеми с теглото си и фигурата си,никога не съм се ограничавала или спазвала диети,но последните 2 г. започнах да качвам по малко и се разпуснах.Много бих се радвала да ме посаветвате какъв режим и да каква фитнес програма да спазвам. През последните години не съм се занимавала с никакъв спорт. Благодаря.

От: Любомир Иванов

Любомир Иванов — Tue, 05 Jan 2010 19:28:02 +0000

Теди, аз мога само да покажа пътя, от вас зависи дали ще го извървите т.е. това да спазвате режима трябва да е следствие на вашето желание, воля и мотивация.
Режимът не е свързан с изчисления, защото те са направени от мен, но е свързан с приблизителни грамажи и количества. Просто няма друг начин и ако го търсите, ще продължите да се лутате.
За режимите и програмите без резултат, вижте тази статия: http://lubomirivanov.com/1378
Евентуална фитнес програма може да бъде съобразена с наличното оборудване на домашния ви фитнес

От: Теди

Теди — Tue, 05 Jan 2010 14:28:50 +0000

Здрасти. Много хубава статия. Имам желание да си поръчам пълния фитнес пакет, но се притеснявам, че няма да мога да го спазвам. Или ще го спазвам, но за кратък период от време. Този хранителен режим ще е свързан ли с непрекъснато изчисляване на калории, грамажи и т.н., защото доста дълго време бях от една диета на друга без резултат и честно казано се уморих, или по – точно плаши ме мисълта, че трябва да се ограничавам. Миналата зима ходих редовно на фитнес /3 пъти седмино в продължение на 7-8 месеца/, но тази зима, няма да мога. Преди седмица с мъжа ми си купихме гладиатор за вкъщи. В тази връзка, една евентуална фитнес програма, ще бъде ли съобразена с това, или ще трябва да замествам упражненията. Благодаря предварително за отговора.