Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 22.10.2013 в Физиотерапия | 2 коментара

Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежедневието – няколко полезни видеоматериала

Как да предпазим гръбначния стълб от травми в ежеднениетоПрактиката показва, че именно ежедневното натрупване на микротравматизъм в междупрешленните дискове поради наглед леки и „невинни“ натоварвания, но с неправилно позициониране на тялото и вдигане на предмети, е основна причина за възникването на дискова херния или други проблеми с гръбначния стълб. Затова реших да ви представя няколко ценни видео урока, които намерих в мрежата, за това как да се предпазим.

Ето как различните позиции на тялото влияят върху натоварването на междупрешленните дискове:

Ето защо и как да позиционираме правилно тялото и да повдигаме и преместваме предмети:

Правилната техника всъщност е същата, каквато е при мъртвата тяга – още една причина да заучите и включите упражнението в програмата си, за да не се контузите в ежедневието.

2 коментара

  1. Тези неща трябва да ги знае всеки родител и да се обръща специално внимание още от детската градина, но едва ли някой ще ми обясни защо позицията на тялото се пренебрегва толкова много…

  2. Защото (за съжаление) се възприема като индивидуална особеност на стойката, а не проблем, който може да прогресира. Ако мерки се взимат още от рано няма да се стига до лечение, но за съжаление това се отнася за почти всичко, свързано със здравето.

Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: