Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 02.05.2014 в Клиенти | 4 коментара

Благой Китанов: „Ключът към успеха се крие в постоянството!“

Любомир Иванов и Благой КитановПреди около 7 месеца едно 17-годишно момче (Благой Китанов) дойде за пръв път при мен с амбицията да стане състезател по културизъм. И по-конкретно – да го подготвя за Републиканското първенство за младежи догодина (проведе се на 27.04.14 г.). На пръв поглед не видях много голям потенциал във физиката му, но видях най-важното – хъс и амбиция да се справи успешно с предизвикателствата на една предсъстезателна подготовка. За мен също бе предизвикателство: Да започнеш работа с бъдещ състезател от почти от „нулата“ – човек, който никога не е пазил сериозна диета и нямаш идея какво ще се получи като (ако) изчисти всички излишни мазнини, да го научиш на всичко от А до Я в бодибилдинга, да го научиш да позира и т.н. Обичам предизвикателствата, а и имахме достатъчно време, както за покачване на мускулна маса на правилните места, за да направим физиката завършена, така и за орелефяване, затова приех…

След усилена 6 месечна подготовка, Благой участва не в едно, а в две състезания в два последователни дни и завоюва призови места – бронзов медал в категория класически културизъм мъже до 175 см на Турнир „Пловдив“ (26.04.14.) и сребърен медал на Републиканското за младежи в категория юноши над 70 кг (при силна конкуренция от 10 участника). А сега му предстои да даде първото си интервю, естествено за LubomirIvanov.com.

- Представи се на читателите.

- Здравейте, казвам се Благой Китанов, на 17 години от град Петрич. Ученик съм в 11-ти клас на Гимназия  „Пейо К. Яворов“ , а от скоро и състезател по културизъм.

- Упорития труд от съвместните ни усилия се отблагодариха подобаващо. Първо участие за теб в състезателния бодибилдинг и 2 медала за 2 дни (бронзов при мъжете и вице шампионска титла при юношите). Как се почувства от всичко, което ти се случи толкова бързо?

- Чувството е невероятно, когато знаеш, че оценяват трудът ти. Приятелите и роднините ми се радват на успеха, което ме мотивира да продължавам напред. В спорт като културизма мотивацията е от изключителна важност.

- Да те върна по-назад. Кога започна да тренираш и кое те накара да влезнеш в залата?

- Започнах да тренирам когато бях на 14 години. Тогава за пръв път влязох във зала и започнах да ходя по 3 пъти в седмицата с мой приятел. Основната причина да започна да тренирам беше с цел да сваля няколко килограма, но с времето се запалих много по фитнеса и започнах да чета най-различни статии за хранене, тренировки, да гледам клипове и т.н.

- Занимавал ли си се със друг спорт?

- Не.

- От позицията на опита, които натрупа досега, какви най-основни грешки допусна в началото при тренировките и храненето?

- Една от грешките ми беше, че се тъпчех с най-различни работи след тренировка, като си мислех, че  след като съм тренирал мога да ям всичко и няма да ми се отрази на теглото. Друга грешка беше тренирането с леки тежести и много повторения с цел изгаряне на мазнините, което е пълна глупост.

- Кои са любимите ти/ силни мускулни групи?

- Силните ми групи определено са краката и гърбът . Нямам любими групи, тренировката на всяка една от тях ми доставя удоволствие . Е, може  би раменете ми доставят малко по-голямо удоволствие от другите.

- Какво те амбицира да се подготвиш за състезание, тъй като до преди да участваш дори не беше гледал състезание на живо?

- След няколко месеца тренировки бях доста запален по фитнеса, след това  започнах да гледам клипове на културисти и от там се влюбих в културизма. Вече знаех, че искам да се състезавам и така се обадих на теб, което се оказа едно от най-добрите ми решения :)

- Подготовката за състезание по културизъм няма нищо общо с тренировките и храненето при любителите. Кое ти беше най-трудно през подготовката?

- Не мисля, че имах големи трудности…Може би кардиото сутрин на гладно и изключително стриктната диета последните 3-4 седмици изискваха по-голямо внимание. Преди да започнем подготовката бях свикнал да си похапвам някои сладки неща особено след тренировка, които се наложи да спра.

- Трудно ли ти беше позирането по време на състезание според теб и има ли полза то да се практикува от любители?

- Трудно ми беше,защото не го бях тренирал много преди това. Дори на сцената краката ми се схванаха, поради това че не бях позирал много по време на предсъстезателната подготовка. Мисля, че всеки фитнес любител може да извлече полза, защото позирането  не е само демонстрация на мускули (в което се убедих). Позирането подобрява контрола на мозъка над мускулите, също така подобрява сепарацията.

Любомир Иванов и Благой Китанов- Ти си само на 17 години, възраст която предполага развлечения, несъвместими със състезателния режим. Смяташ ли, че тези лишения си струваха и какво ти „даде” и какво ти „отне” подготовката за състезанията?

- Определено лишенията си струваха!  За 6 месеца постигнах страхотна трансформация, с което се гордея. Какво ми даде подготовката? Даде ми една желязна дисциплина и увереност, че мога да се справя със всяка една цел която си поставя. Също така ми „отне”  излизанията късно вечер , употребата на алкохол и яденето на най-различни „боклуци”, за което съм радостен , че стана така. Някои имат страст към колите, други към футбола, моята страст е бодибилдингът. Водя пълноценен и здравословен начин на живот, занимавам се с това което обичам и това ме прави щастлив.

- Успехът мотивира ли те да продължиш да се състезаваш?

Да, двата медала от първите ми излизания на сцена ме мотивираха да продължа да се развивам в тази насока. Амбициран съм да развия тялото си на максимално ниво, доколкото това е възможно по естествения начин.

- Спомена „естествения начин“…Спорт като бодибилдинга е постоянно обвиняван за злоупотребата с допинг. С моя помощ ти се подготви за състезанията без употребата на забранени медикаменти и постигна много добра форма. Какво ще кажеш на масата хора, които смятат, че „без химия нищо не става“?

- Ще има кажа: И без химия става! Ако има постоянство в тренировките и се придобият  нужните знания относно храненето , което е в основата на всичко, може да се изгради една завидна натурална физика. В последно време много състезатели качват снимки в социалните мрежи на препаратите, които ползват, което създава грешно впечатление за спорта….Много от момчетата, които тренират си нямат и понятие как трябва да тренират и да се хранят, не получават очакваният резултат и прибягват до употребата на стероиди, като си мислят, че бързо ще станат „големи” . Съветът ми е: Преди да си съсипете здравето си, помислете че може да направите мускули и без тези неща, просто потърсете човек , който да ви даде правилните съвети.

- Състезателният бодибилдинг е скъп спорт. Ти все още нямаш доходи и разчиташ на родителите си, които те подкрепят. Но смятал ли си средно колко ти излиза на месец подготовката (храна, добавки), тъй като много хора, които имат желание да се занимават по-сериозно, но нямат средства.

- Да, бодибилдингът е спорт,  който за съжаление в България (а и не само) се влагат големи средства за подготовка, без никаква възвращаемост след това. Изключително съм благодарен на родителите ми за подкрепата, не само финансова, а като цяло. Без тях нямаше да мога да се подготвя за състезание и да постигна формата в която съм сега. За храна и добавки на месец отиват около 500лв., последния месец от подготовката дори повече.

- Пожелай нещо на читателите за финал.

- Пожелавам на всички да следват  мечтите си и да са отдадени на това, което обичат. Да вярват в себе си, че могат да успея, както направих аз и да са постоянни, защото ключът към успеха се крие в постоянството!

 

Следват снимки от трансформацията на Благой и награждаването му в категориите…

Благой - двоен бицепс отпред

Благой - най-широк гръб отпред

Благой - страни гърди

 

Благой - двоен бицепс в гръб

Благой - най-широк гръб отзад

Благой - трицепсова поза

Благой - коремно-бедрена поза

 

Награждаване кат. до 175 см турнир "Пловдив"

Награждаване кат. до 175 см турнир "Пловдив"

Награждаване Републиканско младежи юноши над 70 кг Карлово 2014

Награждаване Републиканско младежи юноши над 70 кг Карлово 2014

 

 

4 коментара

  1. За първо излизане на сцената, на 17 годишен, започнал почти от нулата, е меко казано впечатляващо постижение… Изградил си цял отбор от млади и надеждни културисти май :)

  2. Браво, поздравления за положените усилия и постигнатите резултати!

  3. Уникално постижение браво!Може ли да поместиш някакви данни за това как му се е променял процента мазнини и колко процента е на сцената

  4. А как ли ще изглежда ако Любо му е ментор 2-3 години …. :) Браво! Когато нещата се правят по интелигентен начин – резултатите са налице!

Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: