Коментари на: Връзката съзнание-мускули… http://lubomirivanov.com/830/ Персонален Фитнес Треньор и Кинезитерапевт Thu, 26 Jan 2012 11:04:09 +0000 hourly 1 От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/830/#comment-3739 Любомир Иванов Sat, 11 Jun 2011 11:40:51 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-3739 За да не го напиша значи няма общо валиден отговор ;) Зависи каква е целта, какъв е телесния тип, кое е упражнението, серията до отказ ли е, използват ли се интензивни техники и т.н. Мога да сложа единствено горна граница - всичко над 3 минути почивка е прекалено :) За да не го напиша значи няма общо валиден отговор ;) Зависи каква е целта, какъв е телесния тип, кое е упражнението, серията до отказ ли е, използват ли се интензивни техники и т.н. Мога да сложа единствено горна граница – всичко над 3 минути почивка е прекалено :)

]]> От: Динко Динев http://lubomirivanov.com/830/#comment-3735 Динко Динев Sat, 11 Jun 2011 07:59:59 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-3735 Любо, написал си да не се почива прекалено дълго, но колко дълго е прекалено? Примерно при серии с по 6-8 повторения колко време се почива между сериите? Любо, написал си да не се почива прекалено дълго, но колко дълго е прекалено? Примерно при серии с по 6-8 повторения колко време се почива между сериите?

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/830/#comment-2741 Любомир Иванов Sat, 15 Jan 2011 08:08:31 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-2741 @luk4o0, при изометричната контракция в мускула се развива напрежение, но не се извършва движение. @luk4o0, при изометричната контракция в мускула се развива напрежение, но не се извършва движение.

]]> От: lyk4o0 http://lubomirivanov.com/830/#comment-2740 lyk4o0 Fri, 14 Jan 2011 19:16:07 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-2740 Привет Любо и на любителите на фитнеса. Искам да попитам за стягането на мускула (изометричната фаза). Въпросът ми е следният : Изпълнявам бицепсово сгъване с щанга и в края на концентричната фаза, когато щангата вече е близо до гърдите ми, задържам леко и стягам мускулите. Това стягане на мускулите за 1 секунда за движение ли се отчита? Привет Любо и на любителите на фитнеса. Искам да попитам за стягането на мускула (изометричната фаза). Въпросът ми е следният : Изпълнявам бицепсово сгъване с щанга и в края на концентричната фаза, когато щангата вече е близо до гърдите ми, задържам леко и стягам мускулите. Това стягане на мускулите за 1 секунда за движение ли се отчита?

]]> От: Cvetistiq http://lubomirivanov.com/830/#comment-768 Cvetistiq Mon, 23 Nov 2009 07:31:28 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-768 Evala ,bravo ,tazi sistema taka ,ako moga da q nare4a e dosta uspe6na i prilojima v boinite izkuvstva/ ;) Evala ,bravo ,tazi sistema taka ,ako moga da q nare4a e dosta uspe6na i prilojima v boinite izkuvstva/ ;)

]]> От: Любомир Иванов http://lubomirivanov.com/830/#comment-118 Любомир Иванов Thu, 11 Jun 2009 20:30:09 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-118 Изометрична контракция означава да стегнеш мускула без да извършваш движение, най-добре се получава при упражнения, при които максималното усилие съвпада с края на движението, например при бедрено разгъване. Колкото до другото - ще се постарая :) Изометрична контракция означава да стегнеш мускула без да извършваш движение, най-добре се получава при упражнения, при които максималното усилие съвпада с края на движението, например при бедрено разгъване. Колкото до другото – ще се постарая :)

]]> От: Yankova http://lubomirivanov.com/830/#comment-117 Yankova Thu, 11 Jun 2009 20:13:23 +0000 http://lubomirivanov.com/?p=830#comment-117 Страхотна статия, чаках я от доста време. Само че е доста трудно да се постигне, може би с времето ще стане. Може ли да ми обясниш какво значи - изометричната контракция. Благодаря. ПС - пускай по - често нови статии, знам че е свързано с доста време и четене:) Страхотна статия, чаках я от доста време. Само че е доста трудно да се постигне, може би с времето ще стане. Може ли да ми обясниш какво значи – изометричната контракция. Благодаря.

ПС – пускай по – често нови статии, знам че е свързано с доста време и четене:)

]]>