Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 23.11.2014 в "Off season 2014" | един коментар

„Off season 2014″ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра

Тренировка за мощни и нацепени бедра

Напоследък забелязвам един неприятно „хейтърство“ в средите на силовите спортове и фитнеса между практикуващите различни методики на тренировка…Какво имам предвид ли? Любители на тежките щанги често говорят, че бодибилдинг тренировките създават само  „напомпани“ мускули без никаква сила, а „кросфитъри“ пригласят: „…и никаква функционалност„. „Словесно атакуваните“ не остават по назад: „…завиждате за напомпаните мускули, защото ги нямате!„. На доста от вас може би звучи познато…

Със сигурност зад това „хейтърство“ има доза истина. Да, наистина, ако тренирате по бодибилдинг методика може да не развиете реална сила или функционалност (или да я влошите). Но не методиката е виновна, а начинът й на приложение. Ако тренирате в зоната си на комфорт, основно с изолиращи упражнения и на машини, позволите създаването на мускулни дисбаланси (давайки приоритет на любими, а не на слаби групи) и не желаете да прогресирате в сила, знания и умения, то наистина ще сте един от тези, за които става въпрос – „напомпани“ и не функционални.  Но не виждам нищо лошо в това освен да сте силни, здрави и функционални, да желаете и големи бицепси например. И не е нужно да избирате между едното и другото, защото не е задължително едното да е за сметка на другото. Без проблем може да вземете най-доброто да различните методики и да го използвате спрямо целите си. Целта определя средствата. Разбира се, когато целите са много и различни не може да ги развиете всички на професионално ниво. Но ако се занимавате любителски, не е и необходимо.

Аз лично от тренировките винаги съм търсил не само визия, а също така сила, функционалност и мощ и поредната тренировка за бедра е доказателство за това. Приятно гледане!

един коментар

  1. Чудесно видео!Благодаря,научих много интересни упражнения и методи! Надявам се да пуснете и за осналите мускулни групи.Жив и здрав!

Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: