Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.01.2015 в "Off season 2014" | един коментар

„Off season 2014/ 2015″ – 3D Рамена с Васил Михайлов

3D Рамена с Васил Михайлов

С Васко Михайлов проведохме и заснехме една много интензивна тренировка за делтовидните мускули. Васко се подготвя и е на около 3 месеца от Държавното първенство по културизъм за младежи и турнир „Пловдив“. Аз…засега само обичам да се предизвиквам в залата и да се подобрявам :)

Приятно гледане!

един коментар

  1. Здравейте! :) Поздрави!
    Имам въпрос относно стречинга – винаги след тренировка ли разтягаш по-интензивно или смяташ, че този между разтоварващите серии е достатъчен (в случая)? Също колко време оставяш на раменните мускули за почивка, преди дните за гърди и гръб? (съответно какво препоръчваш на по-леко напредналите).. все пак тези тренировки много натоварват рамената.. Благодаря!
    Успех на всички! :)

Отговори

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: