Тренировка за горна част със собствена тежест (Април 2020)
Една от тренировките ми за горна част в домашни условия по време на...
Виж още
Тренировка за крака със собствена тежест и живо тегло :) (Април 2020)
Една от тренировките ми за долна част по време на карантина в домашни...
Виж още
Бодибилдинг само със собствено тегло – Част II (горна част на тялото)
След като направих това за долната част на тялото, сега ще се опитам да предложа правилните упражнения и интензивност за горната. Ще започна с най-проблематичната за натоварване само с тегло на тялото мускулна група… УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБ 1. Вертикални дърпания При тренировките със собствено тегло е най-трудно да се натоварят адекватно големите и силни мускули на гърба. Основно упражнение се явяват различните варианти на набиране. Затова горещо ви препоръчвам...
Виж още
Бодибилдинг само със собствено тегло – Част I (долна част на тялото)
Тренировките у дома (независимо дали по време на карантина или не) са интересно „животно“. Много хора смятат, че ако тренират у дома, то трябва или ще бъде по начин коренно различен от стандартните им тренировки. Ако сте привърженик на бодибилдинга, то принципите му не трябва да са по-различни поради домашната обстановка. Тренировките винаги трябва да имат необходимия тренировъчен обем и интензивност. Но именно осигуряването на достатъчно интензивност...
Виж още
Основи на силовата тренировка – Част V: Основни принципи при подбор на упражненията
Как да изберем най-подходящите за нас упражнения, колко да са те и как да ги разпределим и подредим в тренировъчната си програма зависи от съвкупност от различни фактори… ЦЕЛТА ОПРЕДЕЛЯ СРЕДСТВАТА Най-важното нещо, с което трябва да бъде съобразен подборът на упражненията, е именно нашата цел. Дали тренирате за сила и/ или мускулна хипертрофия, за „тонус“ и здраве или с цел подобряване представянето ви в друг спорт… Това в по-малка (защото...
Виж още#Остани вкъщи
Индивидуални услуги
.Направете оригинален подарък
Реклама
Последвайте ме:
.