Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 21.04.2014 в Здраве | 45 коментара

Балансът между Омега-3 и Омега-6 мастните киселини – изгубеният ключ към оптималното здраве?

Балансът между Омега-3 и Омега-6 мастните киселини – изгубеният ключ към оптималното здраве?

Все по-често сме информирани от различни източници колко е важно за здравето ни да приемаме есенциални мастни киселини – т.нар. омега-3 и омега-6 мастни киселини. Есенциални означава, че са незаменими за тялото ни, за да функционира нормално, но организмът не може да ги произведе от други съставки (подобно на витамините и минералите) т.е. те трябва да постъпват с храната и/ или под формата на хранителна добавка. Това наистина е така – липсата или...

Виж още

Публикувана от на 03.04.2014 в Храни/ напитки | 12 коментара

Вредно ли е червеното месо?

Вредно ли е червеното месо?

Кардиолози и лични лекари доста често ни съветват да ограничим консумацията на червено месо, за да запазим здравето си. Червеното месо е обвинено в страшни „престъпления“, като сърдечно-съдови проблеми, диабет тип II и рак. Как така нещо, което хората консумират през цялата си еволюция, изведнъж през 20-ти и 21-ви век се оказва вредно за него и защо? Има ли истина във всичко това или отново медицина и наука си „играят на развален телефон“?...

Виж още

Публикувана от на 23.02.2014 в Хранителни режими | 42 коментара

Алкално-киселинен баланс. Мит ли е алкалната диета?

Алкално-киселинен баланс. Мит ли е алкалната диета?

Нашият организъм е сложно устроена и добре прецизирана машина, която постоянно се стреми да запази вътрешния си баланс (хомеостаза). Ключът към доброто здраве е в това, тялото ни да съумее да съхрани идеалната клетъчна и извънклетъчна среда за оптималното функциониране на всички органи и системи. За да запази хомеостазата си, тялото разполага с различни механизми, чрез които да противодейства на негативни външни влияния. КАКВО Е АЛКАЛНО-КИСЕЛИННО РАВНОВЕСИЕ? Едно...

Виж още

Публикувана от на 16.12.2013 в Тренировъчни принципи/ методика | 10 коментара

Свободни тежести срещу машини – ефикасност и безопасност

Свободни тежести срещу машини – ефикасност и безопасност

Времето на новите технологии, в което живеем, не подминава и фитнес индустрията. Произвеждат се все по-модерни фитнес уреди, които претендират за по-голяма функционалност и оптимално натоварване. Достатъчно е да посетите някой нов фитнес център, за да се натъкнете на огромно разнообразие от лъскави машини. Ще видите някои от хората да тренират предимно на тях, местейки се от уред на уред, други да ползват и упражнения със свободни тежести (дъмбели, щанги, тегло на...

Виж още

Публикувана от на 24.11.2013 в Кинезитерапия | 14 коментара

Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лумбална лордоза (преден наклон на таза)

Гръбначните изкривявания – Част ІV: Увеличена лумбална лордоза (преден наклон на таза)

Увеличаването на физиологичната лумбална лордоза над определени градуси се нарича хиперлордоза. Това е проблем, който засяга много хора без дори да го съзнават и е една от най-честите причини за болка в кръста и лесна умора при продължително стоене (тъй като води до постоянно пренатягане на междупрешленните стави, сухожилия, лигаменти и мускули). Нарушава се и равномерното разпределение на тежестта върху междупрешеленните дискове в най-натоварената част на...

Виж още