Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 13.08.2019 в Основна информация | няма коментари

Основи на силовата тренировка – Част IV: Тренировъчна честота (колко често да тренираме за мускулна група)

Основи на силовата тренировка – Част IV: Тренировъчна честота (колко често да тренираме за мускулна група)

След като научихме от предишните 3 части, че най-важна е безопасността и постоянството, както и какво е тренировъчен обем и тренировъчна интензивност, ще продължа поредицата с тренировъчната честота… И екзистенциалният въпрос: колко често да тренираме всяка мускулна група с цел мускулна хипертрофия… КАКВО Е ТРЕНИРОВЪЧНАТА ЧЕСТОТА? Погрешно е схващането, че тренировъчната честотата основно е средство, чрез което да тренираме повече или по-малко....

Виж още

Публикувана от на 02.07.2019 в Клиенти | няма коментари

Световният шампион по натурален бодибилдинг Атила Сакалов: „Не очаквайте другите да повярват във вас,  ако  вие не си вярвате!“

Световният шампион по натурален бодибилдинг Атила Сакалов: „Не очаквайте другите да повярват във вас, ако вие не си вярвате!“

Сравнително рядко имам удоволствието да работя с толкова дисциплиниран младеж, какъвто е Атила. И тази дисциплина се отблагодари подобаващо. При състезателния си дебют той завоюва няколко купи и призови места, включително и титлата „Световен шампион по натурален бодибилдинг за младежи“ в категория „Men’s physique“. - Представи се на читателите преди всичко. - Здравейте, казвам се Атила Сакалов, на 22 години от град Сливен. Студент съм...

Виж още

Публикувана от на 24.06.2019 в Митове | един коментар

6 грешни съвета за храненето (които може да получите от медицински лица)

6 грешни съвета за храненето (които може да получите от медицински лица)

Науката зад храненето е изключително динамична. Постоянно се правят нови изследвания, някои от които променят истината за нещата и правят неактуална (невярна) информацията в учебници, журнали, списания и статии. Затова всеки уважаващ себе си човек, който дава хранителни съвети (диетолог, лекар, специалист по спортно хранене, дори фитнес инструктор) трябва постоянно да следи каква нова светлина хвърля науката върху темата. На мен също ми се е налагало да променям...

Виж още

Публикувана от на 21.06.2019 в Хранителни добавки | 8 коментара

Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)

Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)

Все още за част от хората, които са далеч от спорта, протеиновите шейкове са „вредна химия“, която се ползва, за да „помпат“ мускули. Но и с нарастващи темпове се увеличава броя и на не спортуващи, които откриват протеиновите пудри като лесен и вкусен начин да си набавят малко повече белтъчини, чрез което контролират по-добре апетита и теглото си. Пазарът е залят от най-различни видове протеини на прах и всеки претендира да е по-по-най....

Виж още