Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 14.06.2014 в Рецепти | 3 коментара

Диетични пълнени „Весели тиквички“

Диетични пълнени „Весели тиквички“

Ще ви предложа една рецепта, с която може да разнообразите менюто си за вечеря и да развеселите близките си. Освен, че може да се впише в най-строгия хранителен режим, е доста вкусна и богата на ценни хранителни вещества. Грамажите са за 2 порции, може да ги промените според нуждите си, както и да прибавите или махнете продукти и подправки според вкуса си. Необходими продукти: 300 гр. пилешко месо (нарязано на малки парчета) 3 бр. по-големи тиквички 1 глава лук...

Виж още

Публикувана от на 06.05.2014 в Хранителни добавки | 16 коментара

Митoве за креатина

Митoве за креатина

Креатинът е една от най-изследваните, ефективни и популярни хранителни добавки. За него има толкова много информация в различни медии, че неминуемо възникват и митове. Забелязал съм, че когато една лъжа се повтори Х на брой пъти, тя се превръща в истина т.е. в мит… Доста често срещана информация за креатина е, че монохидратът задържа вода, а по-новите му форми (като кре-алкалин и креатин етил естер) – не. Това е и на-често задавания ми въпрос, свързан...

Виж още

Публикувана от на 02.05.2014 в Клиенти | 4 коментара

Благой Китанов: „Ключът към успеха се крие в постоянството!“

Благой Китанов: „Ключът към успеха се крие в постоянството!“

Преди около 7 месеца едно 17-годишно момче (Благой Китанов) дойде за пръв път при мен с амбицията да стане състезател по културизъм. И по-конкретно – да го подготвя за Републиканското първенство за младежи догодина (проведе се на 27.04.14 г.). На пръв поглед не видях много голям потенциал във физиката му, но видях най-важното – хъс и амбиция да се справи успешно с предизвикателствата на една предсъстезателна подготовка. За мен също бе...

Виж още

Публикувана от на 24.04.2014 в Клиенти | 6 коментара

Димитър Трифонов: „Няма по-голяма мотивация от собствените резултати!“

Димитър Трифонов: „Няма по-голяма мотивация от собствените резултати!“

„До скоро снимките „ПРЕДИ И СЛЕД“ за мен бяха абсолютен монтаж, но се оказа, че ако човек измине верния път резултатите могат да бъдат завидни, без да е нужен монтаж. Последните 3 месеца Любо ми показа Моят път във фитнеса и храненето…Но преди да продължа нека да се върна няколко малко по-назад. По принцип през последните десетина  години започнах постепенно да качвам килца. Може би причината е операцията от дискова херния, която направих преди 7...

Виж още

Публикувана от на 21.04.2014 в Здраве | 45 коментара

Балансът между Омега-3 и Омега-6 мастните киселини – изгубеният ключ към оптималното здраве?

Балансът между Омега-3 и Омега-6 мастните киселини – изгубеният ключ към оптималното здраве?

Все по-често сме информирани от различни източници колко е важно за здравето ни да приемаме есенциални мастни киселини – т.нар. омега-3 и омега-6 мастни киселини. Есенциални означава, че са незаменими за тялото ни, за да функционира нормално, но организмът не може да ги произведе от други съставки (подобно на витамините и минералите) т.е. те трябва да постъпват с храната и/ или под формата на хранителна добавка. Това наистина е така – липсата или...

Виж още