Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.07.2013 в Хранителни добавки | 51 коментара

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините). Редица изследвания доказват, а някои...

Виж още

Публикувана от на 07.07.2013 в Кинезитерапия | 13 коментара

Гръбначните изкривявания – Част ІІ: Изкривявания в предно-задна посока. Основна информация.

Гръбначните изкривявания – Част ІІ: Изкривявания в предно-задна посока. Основна информация.

Какво представляват изкривяванията в предно-задна посока? Гръбначните изкривявания в предно-задна посока (сагиталната равнина) са свързани с увеличаване или намаляване на една или повече физиологични кривини на гръбначния стълб. Те могат да са изцяло вследствие на нарушена стойка или да има различни структурни промени и патология. Увеличаването на гръдната кифоза над нормата се нарича увеличена кифоза или кифотична деформация (използването само на „кифоза” като...

Виж още

Публикувана от на 21.06.2013 в Здраве/ функционалност | 12 коментара

10 основателни причини да тренирате, различни от мускули, стягане и отслабване

10 основателни причини да тренирате, различни от мускули, стягане и отслабване

По-голямата част от вас ходят на фитнес, правят упражнения и се занимават с различни спортове с цел да натрупат мускули и/ или да направят релефен корем (основно мъжете), както и да отслабнат и да се стегнат (основно жените). Но това изобщо не трябва са най-важните причини, които да ви накарат да облечете спортния екип… Когато клиент дойде при мен на консултация относно тренировъчна програма обикновено питам какви ще бъдат целите на тази програма. „Мускули...

Виж още

Публикувана от на 16.06.2013 в Базови упражнения | 32 коментара

Клякане с щанга

Клякане с щанга

Клякането с щанга е базово многоставно упражнение, което включва големи мускулни групи. Спокойно може да бъде короновано за кралят упражненията (мъртвата тяга може да е кралицата или обратно, но за това упражнение в друга тема). Всеки начинаещ трябва се научи да кляка правилно още в началото, тъй като това ще постави основите на неговата сила, издръжливост, баланс, координация и правилно телодържание и много по-лесно ще може да надгражда своите качества, след като...

Виж още

Публикувана от на 27.05.2013 в Кинезитерапия | 15 коментара

Гръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.

Гръбначните изкривявания – Част І: Анатомия на гръбначния стълб. Предпоставки и причини за гръбначни изкривявания.

Изправеният стоеж и ходенето на два крака е присъщо само за човека. Строежът и функцията на гръбначния стълб имат основна роля това да се осъществи. Вследствие на вродени причини или външни фактори гръбначния стълб може се деформира т.е. да се получи се гръбначно изкривяване. Това нарушава правилната стойка, като се създават и предпоставки за други усложнения. Честотата на различните гръбначни изкривявания (особено при деца) е толкова висока, за да се направи...

Виж още