Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 19.05.2012 в Клиенти | 10 коментара

Борислав Димитров: „С труд и постоянство всичко се постига!“

Борислав Димитров: „С труд и постоянство всичко се постига!“

„Всичко започна когато завърших средното си образование и спрях да спортувам активно. Дванадесет години играх футбол и през цялото време никога не ми се бе налагало да спазвам някакъв хранителен режим, за да поддържам формата си.   След като завърших, кандидатствах  във висше учебно заведение и бях приет. Прекратих с активните си тренировки и  постепенно килограмите започнаха да се натрупват. Нямах толкова време за спортуване както преди, а и май така ми...

Виж още

Публикувана от на 18.05.2012 в Отслабване/ релеф | 39 коментара

Колко бързо можете да отслабнете?

Колко бързо можете да отслабнете?

Всеки иска да се отърве от излишните килограми колкото е възможно по-бързо. Нормално – свикнали сме да получаваме всичко на момента. Но какво е максималното темпо, с което може да сваляте килограми? Ако сте мой клиент или редовен читател на сайта знаете, че аз ви препоръчвам това да бъде от 0.5 до 1 кг седмично. Но защо? Откъде идва това правило? Защото е нездравословно или защото е невъзможно да отслабвате по-бързо? Въпросът до колко е здравословно да се отслабва...

Виж още

Публикувана от на 17.05.2012 в Клиенти | 8 коментара

Елена Митева: „Стига с безумните диети!“

Елена Митева: „Стига с безумните диети!“

Все повече хора започват да осъзнават, че гладуването, тренировките до припадък и всякакви екзотични прийоми за справяне с наднормените килограми не са правилния път. Сред тях е Елена Митева, която виждате вдясно преди и след 12 седмичната си промяна. Може би 12 седмици ви се струват много, особено ако сте свикнали на няколко дневни диети? Но когато е намерен баланса между тренировките и храненето, това време минава неусетно, защото вие всъщност не сте на режим, а...

Виж още

Публикувана от на 13.05.2012 в "Подготовка 2012" | 16 коментара

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

След травмата на лакътя, за която ви споменах в предишния материал, най-голямо предизвикателство беше да натоварвам гърдите, тъй като изпитвах болка при всяко изтласкващо движение. Докато при рамената успявах да постигна нужната интензивност само с разтваряния с дъмбели и гребане с щанга, при гръдната мускулатура това не се получаваше само с флайсове. В резултат загубих маса и плътност. В момента болката почти е отшумяла, но продължавам да тренирам с предизтощение...

Виж още

Публикувана от на 04.05.2012 в Хранителни добавки | 2 коментара

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Вегетарианството е начин на хранене, при който дневното меню се базира основно на растителни храни (плодове, зеленчуци, варива, ядки) и изключва месото (бозайници, птици и риба). Съществуват различни варианти на вегетарианството: лактовегетарианство – включват се млечни продукти без яйца; ововегетарианство – включват се яйца без млечни продукти; оволактовегетарианство – включват се млечни продукти и яйца; веганство – изключват се всякакви животински продукти,...

Виж още
« Първа10202829303132405060Последна »