Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 01.02.2012 в Клиенти | 11 коментара

Васил Христов: „Апетитът идва с яденето“

Васил Христов: „Апетитът идва с яденето“

„Сигурно  има много причини човек да натрупа петнайсетина излишни килца-неправилно хранене, малко движение, болест и т.н.   При мен това се случи постепенно във времето. Лека-полека кантара неусетно доближи трицифрено число. Казвах си: „споко, имаш силна воля, ще вземеш нещата в свои ръце”.   Обаче това се оказа не толкова лесна задача, особено когато нямаш правилната методика. Уж се хранех по само два пъти дневно, а резултат нямаше. Тогава все още...

Виж още

Публикувана от на 23.01.2012 в Хормони | 30 коментара

Двете страни на инсулина. Инсулинова чувствителност.

Двете страни на инсулина. Инсулинова чувствителност.

Инсулинът е пептиден хормон, произвеждан от задстомашната жлеза (панкреас), под влиянието на повишената концентрация на глюкоза и аминокиселини в кръвта – състояния които се наблюдават след хранене. Основните функции на инсулина са следните: Усилва многократно усвояването на кръвната глюкоза от мускулите, черния дроб и мастната тъкан, като по този начин регулира концентрацията в кръвта. Навлязлата в мускулите и черния дроб глюкоза се превръща в гликоген, а тази в...

Виж още

Публикувана от на 13.01.2012 в Отслабване/ релеф | 3 коментара

Как да запазите теглото си след като отслабнете

Как да запазите теглото си след като отслабнете

Напоследък доста често чувам въпроса: „Любо, отслабнах колкото исках, а сега накъде? Как най-лесно да запазя постигнатото?”   Успешното сваляне на излишното тегло е една не лека задача, особено ако сте предразположени към напълняване и години наред сте се борили с проблема. Най-накрая сте намерили правилния път – сами, благодарение на мен или някой друг и сте достигнали желаното тегло. Това е чудесно, но е само част от борбата с наднормените килограми....

Виж още

Публикувана от на 23.12.2011 в Хранителни режими | 26 коментара

Хранене по време на криза

Хранене по време на криза

Нека погледнем истината в очите – качествената храна в достатъчно количество, която ви е необходима да изграждате мускули и да редуцирате мазнините, както и да се възстановявате от интензивните тренировки, изисква малко повече средства. В период на криза и изпразнени покрай празниците джобове това може да се окаже проблем за много от вас. Разбира се, бюджета за храна зависи не само с какво, но и колко се храните. Количеството храна нараства правопропорционално с...

Виж още

Публикувана от на 10.12.2011 в Фитнес митове | 11 коментара

Митове и факти за мускулната хипертофия

Митове и факти за мускулната хипертофия

Поредицата всичко за мускулите продължава с малко митове и истини по отношение на мускулния растеж. „НЕФУНКЦИОНАЛНАТА” ХИПЕРТРОФИЯ И „НАПОМПАНИТЕ” КУЛТУРИСТИ Доста често се говори, че мускулите които правят културистите или фитнес любителите са „нефункционални” т.е. само са напомпани, без да притежават необходимата сила, отговаряща на размерите им. „Критиците” имат и на пръв поглед много логично обяснение за това: културистичната методика, която основно препоръчва...

Виж още