Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 21.11.2011 в Здраве/ функционалност | 22 коментара

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Отречете или потвърдете следните твърдения: Жените не трябва да тренират с тежести Вдигането на тежести ще направи представителките на нежния пол груби и мускулести Жените ще си навредят здравословно ако тренират с тежести Ако дамите искат да отслабнат и да са по-здрави трябва пазят диета и да ходят на „женски” занимания като пилатес, а във фитнеса да ползват само кардио уредите и да правят „женски” упражнения с леки тежести Ако сте приели дори и едно от...

Виж още

Публикувана от на 11.11.2011 в Клиенти | 13 коментара

Иво Митев: „Всичко започна от тук“

Иво Митев: „Всичко започна от тук“

„От години винаги съм желал да виждам плочките на корема си. Може би защото образите на перфектни мъжки и женски тела (често направени така от някой Фотошоп специалист) ни заливат отвсякъде. Естествено бе и аз да искам да изглеждам толкова добре. Какво се оказа обаче? Хапването на най-различни видове чипс, бисквитки, шоколад и други нездравословни храни не помагаше много това мое желание да се изпълни. Въпреки тренировките по плуване мазния слой върху...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2011 в Мускулна маса | 47 коментара

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Темата „Хранене за мускулна маса” предизвиква приблизително една и съща представа при повечето хора – приемането на огромни количества храна. За някои това са месо, яйца и ориз, а за други – похапване от всичко по много. В поговорката ”маса се прави на маса” има известна доза истина, но доста по-често се използва като оправдание за преяждането в така наречения основен период, през който се цели покачване на мускулната маса. Всичко това обаче за мен е една...

Виж още

Публикувана от на 23.10.2011 в Рецепти | 17 коментара

Овчарска салата „Сезон за маса“

Овчарска салата „Сезон за маса“

След заслужена кратка почивка от различни хранителни режими (но не и тренировки), които спазвах през цялата изминала година дотук, „отново съм в играта“ с поредния си хранителен режим, този път за  покачване на чиста мускулна маса. Това какви са конкретните ми цели ми през започналия сезон за маса, ще разберете в някой от следващите материали. Сега предпочитам да започна „новия сезон статии“ с нещо „по-леко“ – рецепта за...

Виж още

Публикувана от на 12.10.2011 в 2011 | 9 коментара

Турнир „Мечката“ 2011 – малцина издържаха до финала

Турнир „Мечката“ 2011 – малцина издържаха до финала

Не е лесно да поддържаш форма и да пазиш диета за 3 състезания поред, особено след като Републиканското първенство е отминало. С това си обяснявам малкия брой участници във всички категории (средно по 3-ма), на иначе традиционно силния турнир „Мечката“. Аз също се чувствах леко изморен, което може би се отрази и на формата – състезателното тегло падна още, но не станах по-релефен. Може би, защото преумореният мускул не изглежда релефен, колкото и...

Виж още