Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 22.11.2015 в Основна информация | 9 коментара

13 топ грешки (записани) директно от залата

13 топ грешки (записани) директно от залата

Обикновено отдавна не обръщам много внимание кой какво (грешно) прави в залата. Не защото не бих могъл или не искам да помогна. Едно време (когато бях по-наивен, млад и ентусиазиран да „променя света“) го правих…или по-скоро се опитвах. Ако някой желае, нека опита да коригира грешно трениращите и да направи статистика колко от тях ще му обърнат наистина внимание и колко ще си кажат на ум (или на глас): „Тоя к’во се меси!“. Аз...

Виж още

Публикувана от на 15.11.2015 в Основна информация | 3 коментара

Бърз и ефективен комплекс за загряване

Бърз и ефективен комплекс за загряване

Доста често наблюдавам как повечето хора не загряват правилно. Някои се качват на някой кардио уред и считат това е достатъчно. Да, по-добре е от нищо, но не е най-удачният начин да загреете (и ако е само това – не е достатъчно). Други „завъртат“ някоя и друга става и правят няколко „чупки в кръста“ колкото да отбият номера. Трети пък въобще не загряват с оправданието, че нямат време…Разбира се, съществува и другата крайност...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2015 в Основна информация | 10 коментара

Основи на здравословното хранене. Част I: Набавяне на нутриентите

Основи на здравословното хранене. Част I: Набавяне на нутриентите

Днес сякаш сме изгубени в огромното море от информация за това как е правилно да се храним, кое е полезно и кое е вредно. Постоянно „научаваме“ коя храна ни „убива“ и коя е „лек“ срещу най-опасните болести. Хората, които искат да се хранят здравословно се опитват да подредят този хранителен пъзел и се чудят защо е толкова сложно. А сложно ли е наистина? Сложно е точно толкова, колкото да започнеш да строиш къща с избора на...

Виж още

Публикувана от на 07.10.2015 в Клиенти | един коментар

Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Филиз: -15 кг мазнини за 3 месеца и овладяна инсулинова резистентност

Здравейте, моето име е Филиз. Проблемите с наднорменото тегло при мен започнаха с влизането в пубертета и различни хормонални проблеми, което трябваше да ме направи по-внимателна към храната, която консумирах… Това така и не се случи. Винаги съм обичала да си похапвам! Да ям по много, да ям най-вредните храни, да ям в неподходящо време от денонощието… След първите десетина килограма, които качих за кратко време, реших че трябва да взема нещата в ръце и открих...

Виж още