Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 10.04.2011 в "Подготовка 2011" | 10 коментара

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Подготовка 2011 – Гигантска тренировка за крака

Една от най-бруталните тренировки за цялата Подготовка 2011 се състоя вчера. И няма как да не е, когато на едно място са комбинирани гигантски серии за крака, висока интензивност и разтоварващи серии. Но дори и да решите да съберете много тренировъчни техники и големи тежести в една тренировка, малко вероятно е да се получи добра тренировка, ако пропуснете няколко много важни детайли… Необходими са огромна мотивация и правилната психическа нагласа, за да...

Виж още

Публикувана от на 03.04.2011 в "Подготовка 2011" | 13 коментара

Подготовка 2011 – На финалната права…

Подготовка 2011 – На финалната права…

Остават само 4 седмици до състезанието, което означава че моята подготовка навлиза в последния си етап, една своеобразна финална права. Тези финални 4 седмици са ключови за постигането на върхова кондиция. През тях аз трябва да извая довършителните щрихи на моята „скулптора“, което означава да обработя всяка една мускулна фибра и да придам на мускулатурата „по-изпомпан“ външен вид. Какво имам предвид? Това означава да оставя егото си за...

Виж още

Публикувана от на 30.03.2011 в Интервюта | 22 коментара

„Така го правят жените“ с гост Любомир Иванов

„Така го правят жените“ с гост Любомир Иванов

Този вторник 05.04. от 14:00 часа може да ме гледате в предаването на телевизия BBT „Така го правят жените“. Основната тема на разговора ще бъде метаболизма и неговото значение при отслабването и добрата фигура. Както и още: Защо гладът не е решението? Какво е „повреден“ метаболизъм и „икономичен режим“? Защо трябва да отслабвате чрез спорт, а не само с диета. За тези, които няма да имат възможност да гледат предаването в...

Виж още

Публикувана от на 27.03.2011 в "Подготовка 2011" | 8 коментара

Подготовка 2011 – Една „обичайна“ тренировка за гръб и корем

Подготовка 2011 – Една „обичайна“ тренировка за гръб и корем

След няколко тренировки, с които акцентирах върху плътността на гърба и забелязах необходимите подобрения се върнах към „нормалната“ си тренировка. Защо нормална е в кавички? Защото нищо нормално няма да видите в следващата тренировка! За гръб не обичам да правя тройни и гигантски серии, въпреки разнообразието от ъгли на натоварване, което го прави подходяща мускулна група за целта. След второто упражнение усещам твърде голямо натоварване в ръцете,...

Виж още

Публикувана от на 23.03.2011 в Отслабване/ релеф | 30 коментара

Осем причини да не отслабвате с гладуване

Осем причини да не отслабвате с гладуване

„От няколко дни съм на диета – почти нищо не ям!” – звучи ли ви познато? Гладуване, недохранване, много малко храна – това са най-честите асоциации на думата „диета” в съзнанието на голяма част от хората с проблем с теглото. Всяка диета за тях означава голямо ограничаване на количеството храна за деня т.е. гладуване. Ще ви дам 8 основателни причини да не гладувате, за да отслабвате. Нека първо да дефинирам какво имам предвид под „гладуване”. Гладуването за...

Виж още