Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 15.09.2009 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Стресът ни прави дебели

Стресът ни прави дебели

КАКВО Е СТРЕС? Подложени сме на стрес ежедневно – ядосваме се в работата, зад волана, в къщи. Притесняваме се дали ще имаме достатъчно пари да си платим сметките или дали ще получим повишение. Всъщност, стресът е нашата естествена реакция към динамично променящата се околна среда, за да се приспособим или справим с различни ситуации. Характеризира се с физиологични и психологични изменения: зачестяване на пулса и дишането, повишена възбудимост на нервната система,...

Виж още

Публикувана от на 07.09.2009 в Храни/ напитки | 107 коментара

Добрите, стари овесени ядки

Добрите, стари овесени ядки

В света на „корнфлейксовете“ и всички (уж) диетични и здравословни мюслита, аз продължавам да залагам на „старомодните“, натурални овесени ядки. Всъщност, ако можех да избирам само един източник на въглехидрати, то овесените ядки щяха да са топ фаворит. Какво обаче ги прави толкова добри в това отношение и предпочитани от мен, въпреки разнообразието от пълнозърнести закуски? Овесените ядки, отговарят на всички изисквания за един качествен...

Виж още

Публикувана от на 06.09.2009 в Хранителни режими | 18 коментара

„За“ и „против“ чийтинга в храненето

„За“ и „против“ чийтинга в храненето

КАКВО Е ЧИЙТИНГ ХРАНЕНЕ? Чийтинг (cheating – от англ.) означава измама. Измама, която в сферата на фитнеса можем да приложим както в тренировката (чийтинг е тренировъчна техника), така и в здравословния си/ диетичен начин на хранене чрез консумиране на храни, които са ни „забранени“, но любими. Тъй като това в повечето случаи се прави с храни, които са богати на захари/ тесто и/ или мазнини, общоприето е чийтинг храненето да се нарича още...

Виж още

Публикувана от на 11.08.2009 в Основна информация | 15 коментара

Колко ефективна е вашата програма?

Колко ефективна е вашата програма?

Интернет е пълен с информация за това как да тренирате, да се храните и какви хранителни добавки да приемате. Често ме питат да дам оценката си за това колко е добра тази или онази програма, свалена от най-новия фитнес сайт. Абстрахирайки се от това, че обикновено тези фитнес режими не са съобразени с конкретните цели и индивидуални особености, директният въпрос, който задавам е: Дава ли ви резултат? А резонният отговор е: Не знам! Как така не знаете, една...

Виж още

Публикувана от на 03.08.2009 в Отслабване/ релеф | 26 коментара

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Лятото е в разгара си и повечето са в трескава подготовка да изглеждат максимално добре на плажа. За мнозина най-големия проблем са трупнатите килца по време на зимния период и започват да се ослушват за най-бързия начин да се отърват от тях. А подобни предложения има почти навсякъде. В женските списания, интернет, дори по автобусните спирки ще срещнете обещания от рода на: без глад и усилие – 10 килограма за месец. Всъщност да свалите тегло наистина не е...

Виж още