Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 03.08.2009 в Отслабване/ релеф | 26 коментара

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Лятото е в разгара си и повечето са в трескава подготовка да изглеждат максимално добре на плажа. За мнозина най-големия проблем са трупнатите килца по време на зимния период и започват да се ослушват за най-бързия начин да се отърват от тях. А подобни предложения има почти навсякъде. В женските списания, интернет, дори по автобусните спирки ще срещнете обещания от рода на: без глад и усилие – 10 килограма за месец. Всъщност да свалите тегло наистина не е...

Виж още

Публикувана от на 26.07.2009 в Тренировъчни принципи/ методика | 18 коментара

Фитнес принципи за средно напреднали

Фитнес принципи за средно напреднали

ЕЙ, ТИ ВЕЧЕ СИ НАПРЕДНАЛ! След като сте „изживели” своето фитнес детство, вече трябва да имате една солидна основа, върху която да продължите да трупате знания и да изграждате тялото си. Затова в поредната статия от поредицата Тренирай умно,ще ви запозная с нови принципи и методи, които може да включите в тренировките си. Както споменах и в предишната статия, няма ясна граница за това кога излизате от групата на начинаещите. Няма край на учебната година и изпити,...

Виж още

Публикувана от на 17.07.2009 в Отслабване/ релеф | 38 коментара

Защо да тренирате с тежести когато отслабвате?

Защо да тренирате с тежести когато отслабвате?

„А за тебе само кардио щом ще отслабваш”, чух да казва един от инструкторите в една фитнес зала на приятно закръглено момиче. Обикновено не взимам отношение, тъй като подобни глупости минават покрай ушите ми всеки ден. Но „случайно” се засякохме на излизане и я поканих на една безплатна консултация, за да й покажа верния път. Сега ще споделя и с вас, това което й разясних, а именно: защо трябва да тренираме с тежести, когато отслабваме? За да редуцирате телесните...

Виж още

Публикувана от на 15.07.2009 в Отслабване/ релеф | 18 коментара

Големи мазни лъжи

Големи мазни лъжи

Всеки от Вас е влизал поне веднъж във магазин за суплементи, чел е специализирани фитнес списания и книги, гледал е рекламите на „най-революционния уред”, който ще ви осигури мечтаната физика само за пет минути на ден. Значи всеки от вас е бил излъган поне веднъж за това как да се отърве от излишните мазнини и да оформи мускулатурата си. Изненадани ли сте или вече сте изпитали това на гърба си? Няколко уреда може би събират прах в ъгъла на стаята ви и са се...

Виж още

Публикувана от на 07.07.2009 в Тренировъчни принципи/ методика | 34 коментара

Фитнес принципи за начинаещи

Фитнес принципи за начинаещи

ТИ СИ НАЧИНАЕЩ САМО ВЕДНЪЖ, ВЪЗПОЛЗВАЙ СЕ! Една от най-големите и масови грешки на повечето начинаещи е, че пропускат своето „фитнес детство“. Какво имам предвид?… Когато влизате за пръв път във фитнес зала, вие сте като ученик в първи клас през първия си учебен ден. Всичко е ново и интересно, но пълно с доста неизвестни. Толкова много уреди и упражнения – всичките ли да ги използвате, как се изпълняват и по-колко? Оглеждате се плахо и...

Виж още