Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 11.02.2011 в Анатомия/ физиология | 21 коментара

Типове мускулни влакна

Типове мускулни влакна

Вече придобихте основна представа за анатомията на мускулите и устройството на мускулното влакно. В настоящата статия от поредицата всичко за мускулите ще разберете, че има няколко типа мускулни влакна, които се различават много помежду си, най-вече в метаболитно отношение. Има 2 основни типа мускулни влакна. Тип І (STF – slow-twitch fibers) , които се наричат още бавносъкращаващи се мускулни влакна и Тип ІІ (FTF – fast-twitch fibers ) – бързосъкращаващи се...

Виж още

Публикувана от на 19.12.2010 в Анатомия/ физиология | 8 коментара

Анатомия на мускулите

Анатомия на мускулите

Използваме ги ежедневно, тренираме ги усилено, чакаме да пораснат. Да, това са нашите мускули. А колко знаем за тях? В следващата статия от поредицата всичко за мускулите ще се смалим колкото молекула АТФ и  ще проникнем директно в мускулната клетка. Без излишна информация и сложна терминология (доколкото е възможно) ще получите основни знания за мускулите на тъканно и клетъчно ниво.   Мускулът като орган Скелетните мускули са изградени от напречно набраздена...

Виж още

Публикувана от на 24.11.2010 в Анатомия/ физиология | 12 коментара

Всичко за мускулите – основни мускулни групи

Всичко за мускулите – основни мускулни групи

Опорно-двигателния апарат на човешкото тяло е една отворена кинетична верига, която основно е изградена от много на брой кости, стави и мускули. Костите са лостовете на тази верига, ставите са свързващите звена между тях, а мускулите задвижват лостовете. Тези съставни части влизат в сложни взаимовръзки помежду си, което ни позволява да извършваме изключително многообразие от пространствени движения. Това, което ни интересува като фитнес маниаци, разбира се, са...

Виж още

Публикувана от на 16.10.2010 в Мотивация | 23 коментара

Обичате ли да тренирате?

Обичате ли да тренирате?

Ако следите редовно публикациите в блога, знаете че ви постоянно съветвам и агитирам да бъдете двигателно активни и да спортувате, особено ако пазите диета за намаляване на телесното тегло. Тренировката не само увеличава горенето на калории, но и ускорява метаболизма. Така можете успешно да редуцирате мазнините без да ограничавате драстично храната и да се предпазите от преминаването на метаболизма в икономичен режим. Но вижте какво писмо получих вчера, което...

Виж още

Публикувана от на 19.08.2010 в Мотивация | 9 коментара

Силата на визуализацията

Силата на визуализацията

Основна способност на мозъка ни е да мисли в картини. Ако ви накарат да си представите перфектната почивка, ще видите различни образи и картини, които ще преминат през съзнанието ви като на филмова лента, без дори да са се случвали някога. Ако ви кажа: „Помислете за розов слон”, ще видите розовия слон, независимо че не съществува. Това е „театърът” на нашето съзнание. При някои е по-богат на декори, други го виждат по-детайлно и ясно, но в крайна сметка всеки го...

Виж още