Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.01.2015 в "Off season 2014" | един коментар

„Off season 2014/ 2015″ – 3D Рамена с Васил Михайлов

„Off season 2014/ 2015″ – 3D Рамена с Васил Михайлов

С Васко Михайлов проведохме и заснехме една много интензивна тренировка за делтовидните мускули. Васко се подготвя и е на около 3 месеца от Държавното първенство по културизъм за младежи и турнир „Пловдив“. Аз…засега само обичам да се предизвиквам в залата и да се подобрявам Приятно...

Виж още

Публикувана от на 05.12.2014 в "Off season 2014" | един коментар

„Off season 2014″ – Тренировка за гръб под високо напрежение

„Off season 2014″ – Тренировка за гръб под високо напрежение

В настоящата тренировка от поредицата „Off season 2014″ няма да видите нечовешки тежести и огънати лостове. Но ако я опитате ви гарантирам нечовешки усещания в мускулите на гърба и „приятна“ болка в следващите няколко дни. Внимание! Високо напрежение! Само за хора, които знаят какво могат и правят в залата и извън нея (разбирайте много напреднали)…и търсачи на силни усещания Желая Ви приятно гледане…и слушане (всичко необходимо...

Виж още

Публикувана от на 23.11.2014 в "Off season 2014" | един коментар

„Off season 2014″ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра

„Off season 2014″ – Тренировки за мощни и „нацепени“ бедра

Напоследък забелязвам един неприятно „хейтърство“ в средите на силовите спортове и фитнеса между практикуващите различни методики на тренировка…Какво имам предвид ли? Любители на тежките щанги често говорят, че бодибилдинг тренировките създават само  „напомпани“ мускули без никаква сила, а „кросфитъри“ пригласят: „…и никаква функционалност„. „Словесно атакуваните“ не остават по назад:...

Виж още

Публикувана от на 12.10.2014 в "Off season 2014", Нови | 5 коментара

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

Здравейте приятели и фенове на фитнеса и бодибилдинга! Както обещах в един от предните материали, ще компенсирам сравнително малкия брой заснети тренировки от „Подготовка 2014″ с няколко тренировки в т. нар. „off season“ период (период на покачване на мускулна маса). Започвам да изпълнявам обещаното с една изключително интензивна тренировка за „разпукване“ на бицепси и трицепси, с която се надявам да подобря тези изоставащи ми...

Виж още

Публикувана от на 10.08.2014 в "Подготовка 2014" | 8 коментара

Подготовка 2014: 09.08. – Тренировка за гръб и корем

Подготовка 2014: 09.08. – Тренировка за гръб и корем

МАЛКО ПРЕДИСТОРИЯ…ОТНОВО В миналия материал (представящ тренировката за бедра) ви споделих, че след състезанията през 2012-та година хвърлих „тежката артилерия“ в тренировките си за гръб. Състезанията, казват, се печелят с гръб и бедра. Е, бедрата винаги са ми били много силна група и не съм имал проблем да бъдат едновременно обемни и релефни. Не че не съм полагал много усилия в тренировките, за да се случи това. Но също толкова усилия (или поне...

Виж още