Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 27.05.2012 в "Подготовка 2012" | 3 коментара

Подготовка 2012 – Тренировка за бедра

Подготовка 2012 – Тренировка за бедра

Бедрата винаги са били моя силна мускулна група, затова в основен период ги тренирам най-малко. Така ми остава повече сила и енергия за останалите тренировки. Акцентът върху тях пада в седмиците преди състезанието, когато целя да покажа всеки един детайл и правя два пъти повече упражнения. Това, което се опитвам да подобря сега като обем е задната част на бедрата, затова започвам с нея докато съм свеж в началото на тренировката и правя цели 4 упражнения. Машината...

Виж още

Публикувана от на 13.05.2012 в "Подготовка 2012" | 16 коментара

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

Подготовка 2012 – Гърди и бицепс

След травмата на лакътя, за която ви споменах в предишния материал, най-голямо предизвикателство беше да натоварвам гърдите, тъй като изпитвах болка при всяко изтласкващо движение. Докато при рамената успявах да постигна нужната интензивност само с разтваряния с дъмбели и гребане с щанга, при гръдната мускулатура това не се получаваше само с флайсове. В резултат загубих маса и плътност. В момента болката почти е отшумяла, но продължавам да тренирам с предизтощение...

Виж още

Публикувана от на 29.04.2012 в "Подготовка 2012" | 11 коментара

Подготовка 2012 – Гръб и корем

Подготовка 2012 – Гръб и корем

На финал на състезание по културизъм се влиза с крака, но се печели с гръб – това е абсолютно вярно. Е, значи съм на финал, обаче върху гърба трябва да поработя още. Като обща маса е добре, но все още ми убягват някои зони – долната част на латисимуса и горната част на трапецовидния мускул. Въпреки че последните 1-2 години насочването на усилията ми в тренировките именно там даде видим ефект, има още какво да се желае. Затова и „Подготовка...

Виж още

Публикувана от на 07.04.2012 в "Подготовка 2012" | 10 коментара

„Подготовка 2012″ с подкрепата на хранителни добавки REDIS

„Подготовка 2012″ с подкрепата на хранителни добавки REDIS

„Любо, кога започва Подготовка 2012, нямам търпение вече?!“… „Любо, ще проследиш ли пак състезателната си подготовка, миналата година наблюдавах с интерес?“…   …Подобни въпроси получавам по и-мейла почти ежедневно, затова мисля, че е крайно време да отговоря на всички, които се интересуват. „Подготовка 2012″ ще стартира официално в сайта в началото на месец Май, въпреки че за мен тя започна още на...

Виж още
12