Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 03.11.2011 в Мускулна маса | 47 коментара

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Хранене за мускулна маса. Основни принципи.

Темата „Хранене за мускулна маса” предизвиква приблизително една и съща представа при повечето хора – приемането на огромни количества храна. За някои това са месо, яйца и ориз, а за други – похапване от всичко по много. В поговорката ”маса се прави на маса” има известна доза истина, но доста по-често се използва като оправдание за преяждането в така наречения основен период, през който се цели покачване на мускулната маса. Всичко това обаче за мен е една...

Виж още

Публикувана от на 06.10.2010 в Мускулна маса | 31 коментара

Сезон за маса – топ 10 правила за повече мускули

Сезон за маса – топ 10 правила за повече мускули

Колко сезона от годината познавате? Пролет, лято, есен, зима – всеки от тях носи своето очарование. От няколко дни за мен обаче не е само есен, а друг и сезон – сезон за маса. Заедно с първите студени дни на есента, аз преориентирам своя хранителен и тренировъчен план с една основна цел – покачване на солидна мускулна маса. Принципно период за покачване на мускулна маса може да се осъществи по всяко време от годината, но лично на мен есенно-зимният ми е любимия....

Виж още

Публикувана от на 18.08.2010 в Мускулна маса | 37 коментара

Предимствата на бързия метаболизъм при покачване на мускулна маса

Предимствата на бързия метаболизъм при покачване на мускулна маса

Обикновено бързият метаболизъм се свързва с трудно покачване на телесно тегло и лесно топене на мазнините. Когато някой яде всичко без да му се лепи казваме, че е с бърз метаболизъм. Тези, които имат проблем с наднормените килограми тайничко завиждат на хора с подобна обмяна. Но медалът има две страни. „Ултра“ бързият метаболизъм може да се окаже трудна за преодоляване бариера, когато искате да покачите мускулна маса. Ако сте един от онези, които ядат...

Виж още
12