Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 17.11.2016 в Мускулна маса, Нови | 6 коментара

Три основни причини да качвате мазнини вместо мускули

Три основни причини да качвате мазнини вместо мускули

Отново е така нареченият сезон за маса. Не че има нещо по-специално в есенно-зимния период, което да улеснява качването на мускулната маса. Просто повечето хора предпочитат, ако ще натрупат малко мазнини покрай качването на мускули, да се случи именно тогава. Но докато минимално покачване на телесните мазнини е допустимо през този период, не трябва в един момент да се окаже, че просто се угоявате за наближаващите празници. Кои са основните причини да качвате...

Виж още

Публикувана от на 15.11.2014 в Мускулна маса, Нови | 9 коментара

(Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – част II: Станете „приятели“ с инсулина

(Без)ценни съвети за нов мускулен растеж – част II: Станете „приятели“ с инсулина

Първоначално част II от поредицата трябваше да бъде посветена на тема хранене, с първи съвет „Станете приятели с инсулина“ и съответните съвети на тема хранене в тази насока. Но съветът ми за инсулина така се разрасна като обем, че се наложи да му отделя отделна статия…И въпреки, че не малко съм писал за инсулина (и за неговите две страни), сега ще се опитам сега да погледна този хормон от гледна точка на мускулния растеж. Все пак доста от...

Виж още

Публикувана от на 22.10.2014 в Нови, Рецепти | 8 коментара

Здравословен сладък омлет

Здравословен сладък омлет

Веднага ще заобичате тази бърза, лесна, вкусна и много здравословна закуска. Какви са нейните предимства: Приготвя се за „нула“ време; Съдържа много ценни макро- и микронутриенти; Вкусна е; Лесна и удобна за пренасяне и консумация в движение; Съдържа минимум въглехидрати; Много добре засища; Съдържа само здравословни мазнини и важни мастни киселини; Има добър баланс на омега-3: омега-6 мастни киселини; Дава възможност за лесна промяна на хранителния...

Виж още

Публикувана от на 12.10.2014 в "Off season 2014", Нови | 5 коментара

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

„Off season 2014″ – Една брутална тренировка за ръце

Здравейте приятели и фенове на фитнеса и бодибилдинга! Както обещах в един от предните материали, ще компенсирам сравнително малкия брой заснети тренировки от „Подготовка 2014″ с няколко тренировки в т. нар. „off season“ период (период на покачване на мускулна маса). Започвам да изпълнявам обещаното с една изключително интензивна тренировка за „разпукване“ на бицепси и трицепси, с която се надявам да подобря тези изоставащи ми...

Виж още

Публикувана от на 02.10.2014 в Клиенти, Нови | 5 коментара

Йорданка: „Теглото не е от значение, важно е как изглеждаш и се чувстваш“

Йорданка: „Теглото не е от значение, важно е как изглеждаш и се чувстваш“

Здравейте! Казвам се Дани и съм на 23г. След дълго уговаряне от баща ми, който също се довери на Любо, реших и аз да пробвам някакъв хранителен режим, който евентуално да ми помогне да отслабна. Преди няколко години се занимавах с народни танци и бях много активна, без притеснения за фигурата си, но съставът ни се разпадна, аз смених средата, заминах за Щатите и неусетно от 56кг достигнах 70кг. За две години успях да се сдобия с целулит, паласки, шкембенце и доста...

Виж още