Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 20.01.2013 в Отслабване/ релеф | 5 коментара

Кантарът срещу метъра – кой е вашият „приятел“ когато отслабвате?

Кантарът срещу метъра – кой е вашият „приятел“ когато отслабвате?

КАКВИ СА ПРИЧИНИТЕ ДА НЕ СВАЛЯТЕ ТЕГЛО, КОГАТО ОТСЛАБВАТЕ, НО РЕЗУЛТАТИТЕ ВИ ДА СА ДОБРИ? Как е възможно това – да не сте свалили или дори да сте качили килограми, а въпреки това да сте отслабнали? За да ме разберете правилно ще ви дам два примера из архива на кореспонденцията ми с клиенти. Пример # 1: Клиентка Х: „Здравей Любо, изпращам ти двуседмичния отчет. Този път не съм доволна. Преди 3 дни тежах около 2 кг по-малко, но наруших режима поради служебна вечеря,...

Виж още

Публикувана от на 18.05.2012 в Отслабване/ релеф | 46 коментара

Колко бързо можете да отслабнете?

Колко бързо можете да отслабнете?

Всеки иска да се отърве от излишните килограми колкото е възможно по-бързо. Нормално – свикнали сме да получаваме всичко на момента. Но какво е максималното темпо, с което може да сваляте килограми? Ако сте мой клиент или редовен читател на сайта знаете, че аз ви препоръчвам това да бъде от 0.5 до 1 кг седмично. Но защо? Откъде идва това правило? Защото е нездравословно или защото е невъзможно да отслабвате по-бързо? Въпросът до колко е здравословно да се отслабва...

Виж още

Публикувана от на 25.03.2012 в Отслабване/ релеф | 29 коментара

Чести грешки при диети за релеф

Чести грешки при диети за релеф

Със затоплянето на времето започвате да мислите за море, плаж…и най-вече какво ще покажете на там. А на плажа всичко се вижда. Може да свалите няколко килограма и да сте привидно слаби в дрехи, но свалянето на килограми не ви гарантира стегнати и изваяни мускули и релефен корем. Номерът е не просто да се отървете от няколко килца, а да стопите излишните мазнини и да запазите мускулите. За целта, разбира се, трябва да тренирате и ако сте „спали зимен сън” е...

Виж още

Публикувана от на 13.01.2012 в Отслабване/ релеф | 3 коментара

Как да запазите теглото си след като отслабнете

Как да запазите теглото си след като отслабнете

Напоследък доста често чувам въпросите: „Любо, отслабнах колкото исках, а сега накъде? Как най-лесно да запазя постигнатото?” Успешното сваляне на излишното тегло е една не лека задача, особено ако сте предразположени към напълняване и години наред сте се борили с проблема. Най-накрая сте намерили правилния път – сами, благодарение на мен или някой друг и сте достигнали желаното тегло. Това е чудесно, но е само част от борбата с наднормените килограми....

Виж още

Публикувана от на 26.08.2011 в Отслабване/ релеф | 10 коментара

Недоспиването и проблемите с теглото

Недоспиването и проблемите с теглото

Предполагам почти всеки от вас знае колко е важен сънят за доброто възстановяване – поне 7-8 часа всяка нощ. Но при динамичното и стресиращо ежедневие, което водим за някои това е невъзможен „лукс”, а при други нервната система е толкова превъзбудена, че лежат с часове, гледат тавана и броят овце, докато накрая заспят…но малко преди зазоряване. Явно недоспиването е глобален проблем, така както и затлъстяването. И не само това е общото между двете. Много...

Виж още