Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 17.01.2010 в Отслабване/ релеф | 32 коментара

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Как се „поправя“ „повреден“ метаболизъм

Неправилните хранителни навици и погрешни начини за отслабване могат да доведат до забавяне на метаболизма. Всеки път, когато опитвате диети със страшно малко калории, сваляте рязко тегло, гладувате или се обездвижвате, вашата обмяна превключва на по-ниска предавка. Това по принцип е нормална метаболитна адаптация, но за да плаша хората да не отслабват по глупави начини аз го наричам „повреден метаболизъм”. Последствията от тази „повреда“ са по-лесно...

Виж още

Публикувана от на 03.11.2009 в Отслабване/ релеф | 17 коментара

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Имат ли място плодовете в диета за релеф?

Съществуват доста разногласия относно приема на плодове по време на диета. А щом има разногласия, значи се стига до крайности. Едната крайност са така наречените „плодови” диети, при които един плод-зеленчук трябва да работи за вас. Другата е тоталното отричане на плодовете като подходящи за хранителен режим. Естествено, истината както винаги е някъде по средата и за да я намерим трябва да разберем какво всъщност представляват плодовете. По същество плодовете са...

Виж още

Публикувана от на 15.09.2009 в Отслабване/ релеф | 16 коментара

Стресът ни прави дебели

Стресът ни прави дебели

КАКВО Е СТРЕС? Подложени сме на стрес ежедневно – ядосваме се в работата, зад волана, в къщи. Притесняваме се дали ще имаме достатъчно пари да си платим сметките или дали ще получим повишение. Всъщност, стресът е нашата естествена реакция към динамично променящата се околна среда, за да се приспособим или справим с различни ситуации. Характеризира се с физиологични и психологични изменения: зачестяване на пулса и дишането, повишена възбудимост на нервната система,...

Виж още

Публикувана от на 03.08.2009 в Отслабване/ релеф | 25 коментара

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Разликата между загуба на мазнини и загуба на килограми

Лятото е в разгара си и повечето са в трескава подготовка да изглеждат максимално добре на плажа. За мнозина най-големия проблем са трупнатите килца по време на зимния период и започват да се ослушват за най-бързия начин да се отърват от тях. А подобни предложения има почти навсякъде. В женските списания, интернет, дори по автобусните спирки ще срещнете обещания от рода на: без глад и усилие – 10 килограма за месец. Всъщност да свалите тегло наистина не е...

Виж още

Публикувана от на 17.07.2009 в Отслабване/ релеф | 38 коментара

Защо да тренирате с тежести когато отслабвате

Защо да тренирате с тежести когато отслабвате

„А за тебе само кардио щом ще отслабваш”, чух да казва един от инструкторите в една фитнес зала на приятно закръглено момиче. Обикновено не взимам отношение, тъй като подобни глупости минават покрай ушите ми всеки ден. Но „случайно” се засякохме на излизане и я поканих на една безплатна консултация, за да й покажа верния път. Сега ще споделя и с вас, това което й разясних, а именно: защо трябва да тренираме с тежести, когато отслабваме? За да редуцирате теглото си...

Виж още