Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 28.02.2018 в Здраве/ функционалност | няма коментари

Какво да правим когато сме болни? (може ли да тренираме и как да се храним?)

Какво да правим когато сме болни? (може ли да тренираме и как да се храним?)

През този период от годината много хора ме питат: „Любо, разболях се! Какво да правя, да тренирам ли, как да се храня?„. Аз не съм човекът към когото да се обърнете за това как да се лекувате. И изобщо не е редно да търсите отговор на този въпрос от не медицинско лице, още по-малко в интернет. Затова болни ли сте – разумно е да отидете на лекар, а самолечението или търсене на съвети от не специалисти е въпрос на личен риск. Но по отношение на...

Виж още

Публикувана от на 10.05.2017 в Здраве/ функционалност | 3 коментара

Седите ли по цял ден?…А по време на тренировка?

Седите ли по цял ден?…А по време на тренировка?

Седите ли (почти) по цял ден? Ако не – спрете с четенето. Ако отговорът е положителен, по желание продължете… На повечето хора работата е свързана със седене…Направо имам чувството, че на всички хора работата е свързана със седене. Може би защото основно такива хора идват при мен с различни оплаквания – врат, рамена, кръст, колене…Как един, който работи на полето не дойде да се оплаче за всичките тези години…Ама то май и тези на...

Виж още

Публикувана от на 21.06.2013 в Здраве/ функционалност | 12 коментара

10 основателни причини да тренирате, различни от мускули, стягане и отслабване

10 основателни причини да тренирате, различни от мускули, стягане и отслабване

По-голямата част от вас ходят на фитнес, правят упражнения и се занимават с различни спортове с цел да натрупат мускули и/ или да направят релефен корем (основно мъжете), както и да отслабнат и да се стегнат (основно жените). Но това изобщо не трябва са най-важните причини, които да ви накарат да облечете спортния екип… Когато клиент дойде при мен на консултация относно тренировъчна програма обикновено питам какви ще бъдат целите на тази програма. „Мускули...

Виж още

Публикувана от на 13.01.2013 в Здраве/ функционалност | 13 коментара

Кога тренировките са опасни за вашето здраве и как да се предпазите

Кога тренировките са опасни за вашето здраве и как да се предпазите

Прекрачвайки прага на фитнес залата или започвайки тренировки у дома или на открито, много от вас не подозират за потенциалните опасности от физическите натоварвания. Те не се свеждат само до риск от контузия, ако изпълнявате дадено упражнение технически неправилно. При липса на индивидуално съобразена методика или добро възстановяване може също да си създадете здравословни проблеми. Разберете как и защо тренировките може да за опасни за вашето здраве и как да се...

Виж още

Публикувана от на 21.11.2011 в Здраве/ функционалност | 22 коментара

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Жените и тежестите – неочаквано добра комбинация

Отречете или потвърдете следните твърдения: Жените не трябва да тренират с тежести Вдигането на тежести ще направи представителките на нежния пол груби и мускулести Жените ще си навредят здравословно ако тренират с тежести Ако дамите искат да отслабнат и да са по-здрави трябва пазят диета и да ходят на „женски” занимания като пилатес, а във фитнеса да ползват само кардио уредите и да правят „женски” упражнения с леки тежести Ако сте приели дори и едно от...

Виж още
12