Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 13.06.2010 в Здраве/ функционалност | 18 коментара

Фитбол

Фитбол

    „Fitball не изисква изключителна сила и издържливост, а само постоянство. Упражненията трябва да съпътстват всеки ваш ден…“ проф. Енрико Черон КАКВО Е ФИТБОЛ? Големите надуваеми топки са известни като Swiss Ball (швейцарска топка) или Fitball (фитбол). Думата фитбол произлиза от английските fitness (фитнес) и ball (топка). Тренировките, които могат да се изпълняват с тези топки са известни като фитбол тренировки. Една фитбол топка, малко...

Виж още

Публикувана от на 03.06.2009 в Здраве/ функционалност | 9 коментара

Мускулен (дис)баланс

Мускулен (дис)баланс

Научени сме постоянно да търсим баланса на нещата. Баланс между работа и почивка, баланс в храненето, в личния си живот. Ако гумите на колата не са балансирани има опасност да изхвърчите от пътя. Изобщо балансът е нещо изключително важно. А знаете ли какво е мускулен баланс и какво става, когато мускулите ви не са в оптимален баланс помежду си? Разбира се, получава се дисбаланс, нещо което рядко се обсъжда, но от което зависи не само как изглеждате, но и...

Виж още

Публикувана от на 22.04.2009 в Здраве/ функционалност | 60 коментара

Слабото звено

Слабото звено

Знаете ли колко е здрава една верига? Естествено, колкото най-слабото й звено. Ами тогава колко е здраво вашето тяло?!… Искам просто да ви обърна внимание на пренебрегвани зони от вашата физика, с голямо значение за здравето и физическото ви развитие. Кажете, кога за последен път тренирахте, ама наистина сериозно за ротаторен маншон и поясен мускулен корсет? Несериозното отношение към тренировката на определени зони от вашата физика, може не само да спъне...

Виж още

Публикувана от на 20.04.2009 в Здраве/ функционалност | 7 коментара

За човешкото тяло резервни части няма

За човешкото тяло резервни части няма

Това беше заглавието на интервюто, което дадох за списание „Мускули  и фитнес” в началото на тази година, отпечатано за февруарския им брой. Не го избрах случайно. Това е част от моето послание към всички фитнес любители – да тренират умно и да се пазят от контузии. Защото травмата е като неканените гости – идва ненадейно и не знаеш кога ще си тръгне. А спортът трябва преди всичко да дарява здраве и да задоволява физическата потребност на организма ни от дозирано...

Виж още

Публикувана от на 17.04.2009 в Здраве/ функционалност | 8 коментара

Фитнес дълголетие

Фитнес дълголетие

Спортното дълголетие е една доста дискутирана от различните медии тема. Обикновено повечето от спортистите в професионалните спортове се „пенсионират“ доста рано. Да вземем за пример най-популярния спорт в световен мащаб – футболът. Голяма част от футболистите приключват спортната си кариера на 33-35 годишна възраст, а прехвърлили 30-те вече се водят ветерани. Футболът е контактен спорт, ще кажат повечето, което е свързано с много травматизъм и...

Виж още
12