Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 26.06.2009 в Основна информация | 13 коментара

Тренирай умно!

Тренирай умно!

За който не е разбрал – времето на простото блъскане в залата отдавна отмина! Поговорката „No pain, no gain” вече не е актуална и може да бъде перифразирана на „No brain, no gain”. На мода е интелигентната тренировка, проведена след предварително анализиране, планиране и подбор на необходимите методи и средства спрямо поставените цели. За съжаление все още често чувам съвети от рода: „’Дигай колкото можеш по тежко ‘секи път…”, които бих завършил...

Виж още

Публикувана от на 20.06.2009 в Основна информация | няма коментари

Особености на фитнес заниманията при жени

Особености на фитнес заниманията при жени

Често казвам, че няма „мъжки” и „женски” упражнения, а само такива за определени мускулни групи и изпълнявани с конкретна цел, тъй като и двата пола имат едни и същи анатомо-физиологични особености на мускулната тъкан. Но когато става въпрос за методиката на тренировка, независимо от поставените цели, да се твърди че мъжете и жените трябва да тренират абсолютно по един и същи начин е меко казано непрофесионално. Тези различия в методически аспект са продиктувани...

Виж още

Публикувана от на 23.05.2009 в Основна информация | 15 коментара

Организация на вашето фитнес ежедневие

Организация на вашето фитнес ежедневие

Според хората, заети в сфери извън фитнеса, спазването на хранителен режим и намирането на време за тренировка е нещо много трудно и почти невъзможно за прилагане в тяхното натоварено ежедневие, дори да имат доброто желание за това. Трябва ли тогава те да се сбогуват с мечтата си да имат завидна физика и да се хранят здравословно. Както често обичам да казвам, всеки проблем има решение, ако няма…не е проблем. Или по-скоро в случая, който иска намира начин, а...

Виж още

Публикувана от на 22.05.2009 в Основна информация | 2 коментара

Техниката на изпълнение е преди всичко!

Техниката на изпълнение е преди всичко!

Сигурно доста често ви се случва да чувате колко е важно правилното изпълнение на упражненията. От друга страна знаете, че ако искате резултати трябва да използвате големи тежести. В това ви убеждава и гледката на напомпаните трениращи в залата, които обръщат тонове желязо. Поставени сте пред дилема, защото правилната техника редуцира килограмите, с които тренирате. Кой всъщност е правилният подход и какво означава „голяма тежест” ще се опитам да отговоря със...

Виж още

Публикувана от на 25.04.2009 в Основна информация | 12 коментара

Десет основни фитнес грешки

Десет основни фитнес грешки

Всеки ден във фитнеса наблюдавам хора, които идват и си отиват, повтаряйки едни и същи грешки. Ден след ден, година след година те продължават да тренират без видими резултати. Това е все едно всяка сутрин да изкопаваш дупка, а вечерта да я заравяш – много работа, никакъв ефект. Накрая същите тези хора обвиняват фитнеса за безсмислен и неблагодарен спорт. Съжалявам, но повредата е във вашия телевизор. Други се успокояват като казват, че тренират за здраве, но...

Виж още
123