Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 09.05.2013 в Опасни упражнения | 26 коментара

Внимание! Опасни упражнения! (Част I)

Внимание! Опасни упражнения! (Част I)

Съществуват ли наистина упражнения, които са потенциално опасни и не е препоръчително да се изпълняват? И кои са упражненията, при които трябва да сте особено внимателни към техниката си на изпълнение и за какво най-вече трябва да внимавате? Ще започнем с първите… УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАТЕ! #1 – „Вземане/ оставяне/ на тежест/ заемане на изходна позиция и изпълняване на упражнения със заоблен гръб” Всъщност, заемането на изходната позиция и...

Виж още

Публикувана от на 15.03.2012 в Упражнения | 12 коментара

Тренирате ли TVA?

Тренирате ли TVA?

Знаете ли какво е общото между стабилността в кръста по време на упражнения, прибраната талия и профилактиката на болките в долната част на гърба? За всичко това е отговорен един мускул, който никога няма да видите в огледалото и едва ли някога повечето от вас са тренирали директно. За разлика от бицепсите и стегнатото седалище с него няма да впечатлите на плажа, защото ролята му е основно функционална – да стабилизира гръбначния стълб, като притиска коремната...

Виж още
12