Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 14.06.2014 в Рецепти | 3 коментара

Диетични пълнени „Весели тиквички“

Диетични пълнени „Весели тиквички“

Ще ви предложа една рецепта, с която може да разнообразите менюто си за вечеря и да развеселите близките си. Освен, че е абсолютно диетична и се вписва и в най-строгия хранителен режим, е доста вкусна и богата на ценни хранителни вещества. Грамажите са за 2 порции, може да ги промените според нуждите си, както и да прибавите или махнете продукти и подправки според вкуса си. Необходими продукти: 300 гр. пилешко месо (нарязано на малки парчета) 3 бр. по-големи...

Виж още

Публикувана от на 21.06.2012 в Рецепти | 13 коментара

Диетичен омлет на фурна

Диетичен омлет на фурна

Съвсем наскоро реших да направя омлет за вечеря за цялото семейство, но възникна проблем – количеството белтъци, жълтъци и други продукти нямаше да се съберат в тефлоновия тиган.  В момента приемам около 50 грама протеин на порция, което се равнява на доста белтъци. Затова изсипах всичко в тефлоновата тава и сложих във фурната. Резултатът виждате на снимката горе – и на вид и на вкус прилича на пица. Ще ви опиша рецептата с продукти за две порции,...

Виж още

Публикувана от на 23.10.2011 в Рецепти | 17 коментара

Овчарска салата „Сезон за маса“

Овчарска салата „Сезон за маса“

След заслужена кратка почивка от различни хранителни режими (но не и тренировки), които спазвах през цялата изминала година дотук, „отново съм в играта“ с поредния си хранителен режим, този път за  покачване на чиста мускулна маса. Това какви са конкретните ми цели ми през започналия сезон за маса, ще разберете в някой от следващите материали. Сега предпочитам да започна „новия сезон статии“ с нещо „по-леко“ – рецепта за...

Виж още

Публикувана от на 12.06.2011 в Рецепти | 23 коментара

Пълнозърнести спагети с пилешко

Пълнозърнести спагети с пилешко

„За да имаш фитнес резултати трябва да си приличен кулинар“ Днес реших да разнообразя малко менюто си като приготвя спагети. Но не просто спагети, а такива които да са диетични, здравословни и да „захранят“ мускулите ми преди следобедната тренировка, а не и мастните клетки. Независимо че подготовката за Европейското първенство и съответния хранителен режим са зад гърба ми, аз продължавам да се храня диетично. Разбира се, с повече калории с...

Виж още

Публикувана от на 16.03.2011 в Рецепти | 12 коментара

Пикантно пилешко с горчица

Пикантно пилешко с горчица

Това, което виждате не бих нарекъл точно рецепта, а по-скоро сполучлива комбинация от продукти за диетично и същевременно много вкусно ястие. Достатъчно диетично, за да го консумирам по време на предсъстезателната си диета и толкова вкусно, че да вечерям с него 3 дни подред. Но за последното трябва да се убедите лично, като приготвите пикантното пилешко с горчица, което ще ви опиша сега. Важен е подборът на горчица в случая. Тя трябва да е дижонска т.е. да съдържа...

Виж още