Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 21.06.2019 в Хранителни добавки | 9 коментара

Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)

Пълно ръководство за протеините на прах (кой протеин да изберем)

Все още за част от хората, които са далеч от спорта, протеиновите шейкове са „вредна химия“, която се ползва, за да „помпат“ мускули. Но и с нарастващи темпове се увеличава броя и на не спортуващи, които откриват протеиновите пудри като лесен и вкусен начин да си набавят малко повече белтъчини, чрез което контролират по-добре апетита и теглото си. Пазарът е залят от най-различни видове протеини на прах и всеки претендира да е по-по-най....

Виж още

Публикувана от на 26.09.2018 в Хранителни добавки | няма коментари

Възможно ли е да повишим тестостерона натурално – Част II: Добавки за повече тестостерон (има ли смисъл от „тестостеронови буустери“)?

Възможно ли е да повишим тестостерона натурално – Част II: Добавки за повече тестостерон (има ли смисъл от „тестостеронови буустери“)?

В първата част разгледах основните фактори, от които зависят нивата ни на тестостерон. Сред тях бяха цинк и витамин D, които съдействат само ако са в дефицит, но ако си ги набавяме в достатъчни количества от храната (слънцето), не е нужно да ги приемаме като добавка. Сега ще стане въпрос за всички други добавки (чиито съставки не може да набавим от храната), идващи с гръмки обещания за „драстично“ увеличаване на тестостерона. Ще разгледам 3 от...

Виж още

Публикувана от на 20.03.2018 в Хранителни добавки | 4 коментара

Телешкият протеин – пържола в чаша или…?

Телешкият протеин – пържола в чаша или…?

Консумацията на телешко месо от край време се свързва с покачване на сила и мускулна маса. Това не е напълно без основание. Телешкото месо е по-калорично (без да е прекалено мазно), има добър аминокиселинен профил, богато е на цинк и креатин. Някои хора обаче не харесват вкуса, други не знаят как да го приготвят или не им се занимава, трети ги притеснява холестерола (неоснователно). Индустрията знае тези неща, които са в основата на създаването на телешкия...

Виж още

Публикувана от на 06.05.2014 в Хранителни добавки | 16 коментара

Митoве за креатина

Митoве за креатина

Креатинът е една от най-изследваните, ефективни и популярни хранителни добавки. За него има толкова много информация в различни медии, че неминуемо възникват и митове. Забелязал съм, че когато една лъжа се повтори Х на брой пъти, тя се превръща в истина т.е. в мит… Доста често срещана информация за креатина е, че монохидратът задържа вода, а по-новите му форми (като кре-алкалин и креатин етил естер) – не. Това е и на-често задавания ми въпрос, свързан...

Виж още

Публикувана от на 27.07.2013 в Хранителни добавки | 53 коментара

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

L-карнитин: ценна добавка или пари на вятъра?

Много публикации описват L-карнитин като магическа субстанция, която топи мазнините. Поради това тази хранителната добавка от доста време е синоним за отслабване и хиляди хора по цял свят я използват, за да подпомогнат свалянето на излишно тегло. От друга страна, научните изследвания в подкрепа на това са оскъдни и противоречиви, което дава повод за съмнение в ефективността на L-карнтина като фет-бърнер (топящ мазнините). Редица изследвания доказват, а някои...

Виж още
123