Меню на страниците
Facebook
Меню на категориите

Публикувана от на 04.05.2012 в Хранителни добавки | 2 коментара

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Оптимизиране на вегетариански начин на хранене с хранителни добавки

Вегетарианството е начин на хранене, при който дневното меню се базира основно на растителни храни (плодове, зеленчуци, варива, ядки) и изключва месото (бозайници, птици и риба). Съществуват различни варианти на вегетарианството: лактовегетарианство – включват се млечни продукти без яйца; ововегетарианство – включват се яйца без млечни продукти; оволактовегетарианство – включват се млечни продукти и яйца; веганство – изключват се всякакви животински продукти,...

Виж още

Публикувана от на 09.04.2012 в Хранителни добавки | 71 коментара

Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове креатин и дозировка

Всичко за креатина – Част ІІІ: Видове креатин и дозировка

„Да зареждам или не?” „Кой креатин е най-добър?” „С какво да го комбинирам?” Това са основните неизвестни когато става въпрос за приема на креатин. И както винаги – тези въпроси нямат еднозначен отговор. Затова ще се опитам да изясня някои митове и факти, свързани с дозировката и видовете креатин. Но преди това си припомнете: Всичко за креатина – Част І Всичко за креатина – Част ІІ   В НАЧАЛОТО БЕ МОНОХИДРАТЪТ… Креатин монохидрат е първата и...

Виж още

Публикувана от на 02.03.2012 в Хранителни добавки | 32 коментара

Кое налага пауза в приема на хранителни добавки?

Кое налага пауза в приема на хранителни добавки?

Хранителните добавки са безопасни при правилна дозировка и могат да подобрят постиженията ви в спорта, както и здравословното ви състояние – факт, доказан научно и от практиката. В такъв случай може ли да ги употребявате целогодишно (или неопределено дълъг период от време) за по-добри резултати или трябва да ги приемате циклично – с почивки през определено време? Тъй като понятието „хранителни добавки” (или суплементи, ако предпочитате) включва много различни...

Виж още

Публикувана от на 22.02.2012 в Хранителни добавки | 13 коментара

Всичко за креатина – Част ІІ: Креатинът и здравето

Всичко за креатина – Част ІІ: Креатинът и здравето

От предишната статия научихте, че креатинът е ефективна добавка за покачване на мускулната маса, увеличаване на силата и силовата издръжливост и подобряване на възстановяването от тренировките. Но редица изследвания доказват, че този суплемент намира и приложение за подобряване на здравословното състояние, дори и за облекчаване симптомите на някои заболявания.   КРЕАТИНЪТ И ЗДРАВЕТО Креатинът е необходим за ресинтеза на аденозин трифосфата (АТФ) от аденозин...

Виж още

Публикувана от на 07.02.2012 в Хранителни добавки | 39 коментара

Всичко за креатина – Част І: Какво е креатин и как действа?

Всичко за креатина – Част І: Какво е креатин и как действа?

Креатинът е една от най-популярните, най-изследвани и може би най-ефективни хранителни добавки през последните години. Креатинът може да ви помогне не само да подобрите спортните си постижения, но също и здравословното си състояние, да действа срещу процесите на стареене, както и забележете – дори да облекчи симптомите на различни заболявания. За съжаление представата на повечето хора относно креатина е, че взима само, за да „напомпаш мускулите”. Според доста от...

Виж още