Любомир Иванов

Скъпи приятели и читатели на Lubomirivanov.com, пожелавам Ви прекрасни и незабравими мигове през Коледните и Новогодишните празници. Нека всички Ваши желания да се сбъднат и всяко Ваше начинание да бъде успешно. Весели празници!

Чували ли сте някога за „витамин L”? А знаете ли как действа? Ако ви кажа, че чрез ежедневна доза от него ще подобрите състоянието на имунната си система, по-лесно ще преодолявате житейски трудности и ще извлечете максимума от тренировките, сигурно ще попитате колко струва, откъде да си го купите и има ли странични ефекти.

Не всичко, което е полезно за тялото ни може да се вземе на хапчета или да се набави чрез храната. За да се заредите с „витамин L” ще трябва само хубаво да се посмеете. Не това не е шега, защото той се съдържа в смеха и доброто настроение. Всъщност, става въпрос за „витамин смях” (L – Laugh, от англ. – смях), който от биохимична гледна точка не е витамин, но създава толкова благотворни биохимични реакции в организма ни, че е необходим за доброто ни здраве, колкото и витамините.

прочети всичко »

Фармацевтичната индустрия работи с пълна сила, но въпреки това заболеваемостта от вирусни и инфекциозни заболявания продължава да е много висока. Това, което повечето традиционни лекарства правят е само да подтиснат симпомите на болестта. Забележете и рекламните послания – облекчават симптомите на настинка и грип, никъде не става въпрос за лечение. А подтискането на симтомите само удължава времето необходимо за оздравяване. Например, почти всеки се бори с повишената температура, но чрез нея организмът се противопоставя на болестта, тъй като така се унищожават голяма част от вирусите и бактериите. Понижаването й е оправдано само ако е твърде висока и животозастрашаваща.

След като подобни лекарства не ни лекуват, как всъщност оздравяваме? Отговорът е вътре в нас и се нарича имунна система. Тя, а не лекарствата, се справя с повечето заболявания. От силата й зависи дали и колко често ще боледуваме и колко бързо ще оздравеем. Различните фактори на имунната защита са нашата денонощна охрана срещу непрестанните „атаки” на болестотворни микроорганизми. А те, освен че са много (вируси, бактерии, гъбички и други), попадат в организма изключително лесно. Случайно ръкостискане, прокашляне в градския транспорт или посещаването на нехигиенични обществени места като фитнес залата, могат да станат причина за тежък и продължителен грип или друго заболяване. Затова наред с мерките за лична хигиена, трябва да се погрижим и за нашите „охранители” – имунната ни система.

прочети всичко »

КАКВО Е СТРЕС?

Подложени сме на стрес ежедневно – ядосваме се в работата, зад волана, в къщи. Притесняваме се дали ще имаме достатъчно пари да си платим сметките или дали ще получим повишение.

Всъщност, стресът е нашата естествена реакция към динамично променящата се околна среда, за да се приспособим или справим с различни ситуации. Характеризира се с физиологични и психологични изменения: учестяване на пулса и дишането, повишена възбудимост на нервната система, напрежение в мускулите, повишена активност на ендокринната система и други. Всички те имат за цел да подготвят нашия организъм за справяне със стресовия фактор т.е. привеждат ни в „бойна готовност”. Това е наше наследство от едни други времена, когато адекватната реакция към стреса е била въпрос на живот и смърт, независимо дали става въпрос за лов на диво животно, бягство или битка с враговете. Под влияние на централната нервна система в кръвта се изливат двата основни стресови хормона – адреналин и коритизол. Това води до мигновено освобождаване на големи количества енергия, за да бъдем по-силни, по-бързи и по-концентрирани с единствена цел – нашето оцеляване. Механизмът е стрес –> реакция –> действие.

прочети всичко »

„Атакувай целулита“ е най-новата и ефективна концепция, която ще Ви помогне завинаги да се отървете от портокаловата кожа. Това не е реклама на поредния продукт, който ще захвърлите след безрезултатна употреба! Това е цялостен план от доказани мерки в борбата с целулита, а именно: конкретна фитнес програма, съобразен хранителен режим и пакет от 10 антицелулитни масажа. Към тях получавате и съвети за най-ефективните хранителни добавки, които можете да включите към режима за по-добри резултати.

„Атакувай целулита“ е резултат от съвместната ми работа със студио YoniRelax. Там провеждам своите консултации и изготвям Вашите режими. Там ще се извършат и масажите от квалифицирани масажистки. За последното гарантирам лично в качеството си на съдружник в студиото.

ЗАЩО „АТАКУВАЙ ЦЕЛУЛИТА„ ДАВА ЖЕЛАНИТЕ РЕЗУЛТАТИ?

Защото получавате индивидуален хранителен и тренировъчен план, изготвен лично от мен и „изсмукващия“ мазнините ефект на антицелулитния масаж. Защото само тренировки и диета са ефективни, но недостатъчни. С тях вие ще намалите теглото си и промените физиката, но с целулита ще ви е доста по-трудно да се справите. Звучи странно да го казвам аз, в качеството си на фитнес треньор, но антицелулитните масажи са липсващото парче пъзел от цялостната картинка. За това си има своето научно обяснение.

прочети всичко »

Почти всички процеси в нашия организъм се регулират от хормони. Метаболизма, физическото ни развитие, дори емоциите ни се управляват от хормоните. Това да не знаем нищо за тях, а да се интересуваме от фитнес, е все едно да не знаем коя е управляващата партия и да твърдим, че се интересуваме от политика. Хормоните управляват нас, но как да управляваме хормоните? Отговор на този и на други въпроси ще предложа чрез следващия материал.

прочети всичко »

За поредна година град Пловдив бе домакин на квалификацията за национален отбор за Балканско и Европейско първенство по културизъм, класически културизъм, фитнес и бодифитнес. За разлика от предишни години, в повечето категории състезателите бяха изключително качествени и почти нямаше „фонови” състезатели и състезателки.

Състезанието започна с участието на дамите, премина през класически културизъм и ветерани, за да достигне кулминацията си при мъжете. При класиците за отбелязване е изключителната форма на Владимир Курдов и Константин Паскалев в категория до 175 см, от които спокойно могат да се очакват медали, а защо не и шампионски титли на предстоящото европейско първенство. В категория над 175 см Борислав Раянов беше без конкуренция 3-та поредна година.

прочети всичко »